以雙手為支點 ， 雙腳慢慢往腳尖方向伸展 ， 以雙手為支點 ， 將身體伸直稍微往斜上方撐起 ， 慢慢伸展 ， 維持20秒 。
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步驟2：
以雙手為支點 ， 雙腳慢慢往腳尖方向伸展 ， 以雙手為支點 ， 將身體伸直稍微往斜上方撐起 ， 慢慢伸展 ， 維持20秒 。 這個動作請反覆進行3次 。 此外 ， 習慣之后 ， 請將進行時間延長 。 慢慢習慣之后 ， 請盡量將雙手往自己這邊靠近 。
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來源：康復吧
排版：張圣杰
責編：劉玉
審簽：張亞軍
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