運動后喝冰水的危害，你知道多少？( 二 ) _健康小知識

1.運動完后要立馬蹲坐休息
運動后身體在快速的循環，這時候蹲坐會導致血管受到壓迫，大量的血液就會在下身堵塞，身體會更加的疲勞，腰酸背痛，頭暈眼花，嚴重身體會休克。

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這也是為什么學校每次800米、1000米體測之后老是不讓坐著的原因，并不是看你們無組織無紀律。運動后可以慢慢的調整身體呼吸節奏，放松按摩，慢慢的來回走一走讓身體平靜下來。
2.運動后不要立馬吸煙
運動后身體呼吸急促，這時候吸煙，就會讓大量的煙氣進入肺部，加重煙草對肺部的傷害。身體來不及呼吸得到充足的氧氣，會感到胸悶、身體沒有力氣、呼吸困難等。
3.運動后不要立馬用冷水沖身體
熨運動后身體毛孔都在打開，身體散熱，身體燥熱的身體也會慢慢地恢復。但這時候洗涼水澡就會讓毛孔立馬閉合，血管遇冷收縮，很容易會導致寒氣進體，患上風寒。
但運動后不是不可以洗澡，最好是休息30分鐘，等身體緩解過來之后再洗，水溫與人體溫度差不多就好，不要洗太久，洗完之后身體水干了，再進空調房。
【運動后喝冰水的危害，你知道多少？】綜上所述，這位19歲的男孩就因為這個不在意的舉動，已發這么嚴重的后果，家里有孩子，還是喜歡運動的孩子，看見最好提醒一下他們，防止悲傷的故事發生。