男性肥胖對身體健康有影響嗎？不妨了解下 _健康小知識

男性相對于女性對體重往往不那么敏感，很多女生一天稱重十幾次，恨不得站在體重計上就能夠瘦，而很多男性頂著一個啤酒肚，卻一點都不感覺自己胖。對于將紐扣解開就彈出來的肚子，往往美其名曰“穿衣顯瘦，脫衣有肉”
其實我們都知道，無論男女都應該關注自己的體重。現代人肥胖人群逐漸增多，肥胖誘發的心腦血管疾病同樣也多不勝。可以說，肥胖是我們健康的殺手，日常生活中我們一定要注意關心自身體重，達到標準的體重能夠讓我們的身體更健康，我們也能夠從中受益良多。

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但是對于體重，似乎很多人都不知道應該以什么樣的標準去衡量。像是女生往往聲稱“好女不過百” ，不管自己什么身高都不想要超過一百斤。而很多男性則感覺，似乎體重重一點更結實，更符合他們心中的想法，不想要瘦成竹竿。那么正確的體重應該怎么計算呢？
正確的體重計算方式，使用兩種有效方法
BMI數值
這是一項國際公認的體重檢測的指標，一般情況下我們可以通過升高體重計算出BMI數值，只要合理范圍內，那么我們的體重就都算是健康標準的體重。 BMI的數值計算其實也非常簡單，通常情況下使用：體重指數＝體重（公斤）/身高（米）的平方kg/m2公式來計算。
只要計算出這體重指數在標準范圍18.5～23.9中就屬于正常，過低則屬于偏瘦，過高則屬于超重或者肥胖。
假設一個男性身高為175厘米，這算是一個較為勻稱的身高，我們也可以使用這個公式進行反推，看看175厘米的男性大概多重較為合適。即使用18.5和23.9乘以1.75的平方，得出的體重區間為56.6公斤～73.1公斤，那么一個175厘米的男性體重只要在這個范圍內就算是合理的。

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使用腰圍檢測
這種檢測專門針對那種有啤酒肚，出現腹式肥胖的“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的人群。這類人群可能體重在合理范圍內，但是腹部脂肪和內臟脂肪較多，相對來說BMI數值就不能夠準確反應是否過重的問題，就需要使用腰圍來進行測量。
我們可以選擇使用軟尺圍繞肚臍上一厘米的距離，環繞腰腹進行腰圍檢測，如果男性腰圍超過85厘米，女性腰圍超過80厘米通常都屬于腹型肥胖。復興肥胖的人看起來確實不像是很胖，臉部和四肢都沒有太多肥肉但其實這也是不健康的表現。腹部肥胖的人通常情況下內臟脂肪較多，患上心腦血管疾病的風險同樣很高，但因為身體看起來不胖的原因導致對自身管控不到位，反而比那種明顯肥胖但知道控制飲食的人更危險。

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現代有很多女性盲目追求瘦，已經成了一種病態的審美。并不是瘦就是健康，我們應該將體重控制在標準范圍內，我們的身體才能夠獲得更多的好處。
并非越瘦越好，標準體重對身體健康很重要
1、降低心腦血管疾病的風險
肥胖是導致心腦血管疾病的重要因素之一，尤其是高血脂患者往往身體都較為寬大。三高人群往往都要求降低體重，這樣不僅能夠改善血液循環，體重降低體脂率低的情況下，血管內脂質降低血流通暢就能夠降低嚴重心腦血管疾病如冠心病，腦卒中等疾病的發病風險。
2、減輕骨骼壓力
當體重過重的時候，就會給身體骨骼帶來巨大的支撐壓力，尤其是膝關節承受過大的重量，很容易造成關節軟骨磨損問題，而肥胖人群往往也是關節磨損較為嚴重的一類人群。而太瘦同樣也有問題，太瘦的人往往營養不良，營養長期攝入不足的情況下就容易導致骨質疏松，骨骼變脆變弱的問題，一旦摔倒就很容易出現骨折骨裂，對身體壓力同樣不小。