飲食|胃有“四喜五怕”，養胃順著來，胃會一天比一天好腸胃

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胃是我們人體最嬌貴的器官之一，俗稱為“喇叭器官” ，因此養胃也要掌握胃的特性，順著來胃才會一天比一天好。
【飲食|胃有“四喜五怕”，養胃順著來，胃會一天比一天好】
胃有四喜，堅持做下去，胃會一天比一天健康。第一喜：胃喜溫
溫胃是最敏感的部位，稍微燙一些或者冷些的食物，都不適合它。胃最喜歡35到40度的食物，不管是溫水還是茶，粥，牛奶等等，保持在這個溫度內，都是最為養胃的。
第二喜：胃喜慢。
不少人，吃飯時狼吞虎咽，這樣的飲食習慣，十分傷胃。食物還沒有充分咀嚼就被咽下去了，胃部，消化需要更多的時間，從而增加了胃的負擔。
第三喜：胃喜淡。
重鹽重油，辛辣刺激性的食物更容易下飯，也更開胃。但是重油鹽，辛辣的食物，一旦食用過多，不但容易上火，還會刺激腸胃。
第四喜：胃喜凈。
胃病，也是從口入的病。如果衛生習慣不過關，腸胃就很有可能受到影響。不良的衛生行為，比如不洗手，碗筷太臟，咀嚼喂食，都會引起腸胃不適，或者是感染上幽門螺桿菌。
因此，在日常生活當中要做好衛生清潔，一些良好的衛生習慣才能讓胃部環境更健康。

胃有五怕，做得越多，胃就越差。第一，怕燙。
一般來說，胃能承受的最高溫度為50到60度，一旦超過這個度數，胃部就很容易被灼傷，胃粘膜，就會潰爛。不但如此，在這之前，食道也會出現損傷。
第二，怕省。
很多人都有食用剩飯剩菜的習慣，尤其是還有的人，不舍得扔掉腐爛的生姜、土豆等等，也一并吃進自己的胃里，這類的食物，都會產生一種致癌物質，那就是亞硝酸鹽，一旦在人體內積累過多，經過時間的沉淀，很容易讓胃產生病變。

第三，怕坐。
長時間久坐啊，會減慢腸胃的蠕動效率，不利于消化。
第四，怕酒。
雖說應酬喝酒必不可少，但是如果攝入酒精過多，就得不償失了，不是為受損就是身體垮了。

第五，怕撐。
暴飲暴食的飲食方式，導致胃的負擔變重，消化不良還是小事兒，若是不注意，把胃給撐爆了，那就不好了。
養胃有4招，望你全學會大家知道這個胃病纏身，可謂是現代人的一大煩惱，不僅它影響生活質量和工作效率，另外還增加身體上的負擔，嚴重地可以發展成為癌癥，像胃癌啊，也是常見的，那我們到底應該如何正確地養胃呢？
這里就給大家總結4條養胃的建議，請大家記一下：
第一個，一定要有良好的情緒。
養胃的基本條件是有一個良好的情緒。這個很重要，如果控制不住情緒的人呢，他就會出現肝郁氣滯，肝氣犯胃，所以養胃，先得養情緒。

第二個，一定要注意吃得健康。
怎么吃？大家記住下面這16個字的原則，就是規律飲食，葷素搭配，少食多餐，細嚼慢咽，這十六字訣，大家如果都掌握住了，就是一個健康的飲食習慣。