健康又低脂的早餐，不用早起也能做好，營養比牛奶都好 _健康小知識

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現在隨著生活水平的逐步提高，對于早餐的要求，不僅僅是營養，而且還要低脂健康，既能攝入足夠的營養，也不會造成身體的負擔一舉兩得。
我家最近在吃的方面也多有改善，之前都是吃的很豐富，不在乎是否低脂，炸的、熱量高的統統都有，很多時候，早餐吃的太好了，以致于中午飯都吃不進去

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現在基本上早餐都以低脂的藜麥為主，是食材之一，它是堿性食品，可以改善體內的酸堿平衡，保持健康的體質，還含有人體所需的9種氨基酸，可以給人體提供所需的營養，常常拿它來熬粥喝，營養比牛奶都好，做法也很簡單，不用早起也能做好

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糙米藜麥粥
配料:
糙米80G、藜麥30G、水700ML
烹飪步驟:
1.糙米和藜麥浸泡兩小時！
2.放入鍋中倒入水！
3.放入電飯煲中，設定稀飯，煮一小時！
【健康又低脂的早餐，不用早起也能做好，營養比牛奶都好】4.等電飯煲煮熟逞起即可食用！