綠茶|三伏天，喝紅茶還是喝綠茶？記住2喝3不喝，清爽解暑，舒服過夏天三伏天|茶葉

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現在已經進入三伏天了，每天的氣溫都很高，人們在三伏天會有口干舌燥，大量出汗的情況，真恨不能每天在身上掛個水桶。我相信，現在很多人家里的冰箱中有各種冷飲，或者冰礦泉水，就是想讓自己感覺很熱的時候喝上一杯，真的很涼爽。
但是，冰水會給身體帶來刺激，導致血管收縮異常，這是不適合老年人喝的。在三伏天，很多老年人還是習慣喝一杯溫熱的茶水來解暑止渴。

可能有些人覺得好笑，天氣本來就很熱了，還去喝熱水，這不更熱了嗎？其實不然，喜歡喝熱茶的人就知道，熱茶比冷飲更解暑。在三伏天，喝一杯溫潤的茶水可謂是解暑的“法寶” 。
因為人在喝熱茶的時候，毛孔會慢慢張開，這個時候能更好地散發熱量，幫助降溫。所以，三伏天里，別只想著喝冷飲，可以多喝溫開水，或者是淡茶水，可以起到清爽解暑，舒服過夏天的作用。
那么，又有人想問茶葉種類這么多，在三伏天，應該要喝紅茶還是喝綠茶呢？其實，這沒有什么統一的答案，關鍵是要看個人體質。

紅茶性溫，綠茶性涼，所以根據自己的體質來選擇適合自己的茶飲，養生效果會翻倍。
首先來說一說紅茶
大家都知道紅茶是一種發酵茶，它的口感溫潤，香氣濃郁，如果你是一個寒性體質的人，在三伏天適當喝紅茶是非常好的。
因為三伏天太陽大，氣溫高，在外熱的同時再加上一杯溫性的紅茶，就能夠讓寒性體質的你，身體達到一種平衡狀態，還能夠生津解暑，溫養胃部。
如果你是一個熱性體質的人，不建議你在三伏天喝紅茶，但如果你實在好這一口，建議在紅茶中加一些自己喜歡的涼性調品中和一下。
不過，紅茶再香再好喝，三伏天喝紅茶不要貪杯，每天的茶量以10克左右為宜，而且最好能夠分兩次泡飲，可以喝到1/3時續水一杯，每次續2杯為宜。

再來說一說綠茶
經常聽到有人說“冬飲紅茶，夏飲綠茶” 。建議大家在三伏天經常喝綠茶，是因為它是一種涼性茶，偏寒性。
綠茶采用的是天然的加工方式，所以綠茶葉中原有的物質基本被保留下來了。綠茶沖泡后，茶湯明亮透綠，入口清爽可口。
尤其是在清明節前后采摘的綠茶，因為經過了幾個月的蟄伏，茶葉當中儲存了很多營養物質。等到春天來臨，芽葉一點一點長出來，長到清明節的時候采摘，芽葉嫩綠，營養豐富。
綠茶采摘后不需要發酵，只要經過簡單的制作就可以制作成干茶，口感鮮爽，香氣撲鼻。三伏天里，經常喝一杯綠茶，可以解暑降燥，刮油消脂，清清爽爽度過夏天。

不過，體質偏寒的人，還有老人、小孩不建議喝太多綠茶，尤其晚上不要喝綠茶水。
市場上紅茶、綠茶的品種都比較多，大家可以根據自己的需求來選擇適合自己的優質紅茶和優質綠茶。
通過上面的介紹，相信大家都已經清楚了，三伏天是喝紅茶還是喝綠茶，是沒有統一答案的，主要是根據自己的喜好與體質來進行選擇。但是，三伏天喝茶，還請牢記2喝3不喝，清爽解暑，舒服過夏！