各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友養生胡醫師 。 立夏已經過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧 。

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黃瓜味甘性涼 ， 具有清熱利水 ， 解毒的功效 。 另外黃瓜還可治療燙傷 ， 痱瘡等 。 鮮黃瓜中 ， 還含有很多的纖維素 ， 能降低血液中的膽固醇 。 此外 ， 黃瓜的熱量很低 ， 對于高血壓、高血脂是一種理想的食療良蔬 ， 可以很好地清熱排毒 ， 降壓減脂 。

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豌豆顆粒圓潤鮮綠 ， 十分好看 。 豌豆可不是只以外貌取勝 ， 它含有豐富的維生素A ， 不僅可以祛斑 ， 而且還可以讓皮膚更加的有光澤哦 。 另外還有護眼的食療功效；而且其維生素C含量比干豆要高得多 ， 好吃又有助于提高免疫力 。 平時多吃豌豆的話還有消腫舒展皮膚的功能 ， 能拉緊眼睛周圍的皺紋 。

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薇菜是我國本土生長的一種營養豐富的野菜 ， 可鮮食或制干菜 ， 具有獨特的香味 ， 清脆可口 ， 久食不厭 。 薇菜有殺菌消炎、抗衰老的作用 ， 有益于健康 。 薇菜是天然的瘦身減肥的保健蔬菜 ， 吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身 ， 美容養顏的作用 。
【愛美女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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