各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友養生胡醫師 。 立夏已經過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧 。
水芹菜味甘辛、性涼、入肺、胃經 ， 有清熱排毒、養精益氣、清潔血液、平肝降壓等功效 。 水芹菜中含酸性的降壓成分 ， 有明顯的降壓作用 。 水芹菜中分離出的一種堿性成分 ， 對人體能起安神的作用 ， 有利于安定情緒 ， 消除煩躁 ， 可以清熱去火 ， 好處多多 。

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木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C ， 有很強的抗氧化能力 ， 幫助機體修復組織 ， 消除有毒物質 ， 增強人體免疫力 ， 幫助機體抵抗病毒侵襲 ， 能夠有效的預防女性婦科疾病的發生的 ， 幫助毒素排除 ， 起到很好的補血養顏 ， 排毒抗衰 ， 呵護子宮健康 。

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無花果為低糖高纖維食物 ， 其含有豐富的維生素C ， 可以幫助提高機體免疫力 ， 還能夠幫助減少脂肪堆積 ， 能起到降壓降脂的作用 。 還具有很好的健脾開胃的作用 ， 含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分 ， 能加快人體對食物的消化與吸收 ， 也能排毒抗衰 ， 潤腸通便 ， 好處多多 。

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【超市很常見的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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