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7種“優質蛋白”食物，海參未上榜，牛奶排倒數，你都了解嗎？( 二 )

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7種“優質蛋白”食物，海參未上榜，牛奶排倒數，你都了解嗎？
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不過 ， 也正因為牛奶是一種液態食品 ， 食用比較方便 ， 也比較容易吸收和消化 ， 在日常生活里也可以作為補充蛋白質的食物之一 。
這7種食物都含有人體容易吸收消化的優質蛋白 ， 可以補充身體能量 ， 提高抵抗力 。 大家在了解以后 ， 可以根據自己身體所需 ， 選擇適合自己的食物 。 除此之外 ， 你還知道哪些食物里含有優質的蛋白質 ， 可以和我們分享的？