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水果|水果分寒熱，千萬別吃錯！最全水果手冊，趕緊收藏~

營養膳食水果

水果|水果分寒熱，千萬別吃錯！最全水果手冊，趕緊收藏~

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有時候你會發現有莫名其妙的牙痛、眼睛紅腫、口角發炎等 ， 其實這就可能是吃多了某種水果；
而有些人的體質 ， 如果吃多了某些水果 ， 就容易胃不舒服、拉肚子 ， 導致消化功能紊亂 。
為什么呢？


其實水果再好 ， 吃不對也傷身！這是因為水果也分寒熱性 。

比如我們常說的“桃養人 ， 杏傷人 ， 李子樹下埋死人” ， 這里面的道理就是與水果的寒熱性有關：

“李子、杏”這兩種屬于寒性的水果 ， 吃的過多容易導致胃寒 。 如果是胃寒、體寒的人吃多了這些寒性水果 ， 身體往往難以承受 ， 出現腹瀉等問題 。
水果分寒熱 ， 名單要記牢

水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性 。
寒性水果——解燥熱
典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等 。

寒性水果屬于偏寒性的 ， 有助于解燥熱、清熱火 ， 對于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病癥 ， 有很好的緩解效果 。


溫性水果——最養人
典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等 。


溫性水果比較和平 ， 適用大多數人食用 。 一般屬溫性的水果可以多吃一些 。 這類水果有溫熱補益的作用 ， 祛寒補虛、消除寒癥 ， 增加人體熱量 ， 促進人體能量代謝 。
熱性水果——驅寒健體
典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等 。




不同水果 ， 挑法不同
西  瓜底部圈圈越大皮就越厚 ， 蒂頭卷曲的更甜！
【水果|水果分寒熱，千萬別吃錯！最全水果手冊，趕緊收藏~】


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山  竹
屁股上幾個瓣果肉就有幾個瓣 ， 瓣多的籽??；果蒂綠的新鮮！


桃  子果體大飽滿的味好汁 ， 聞起來有清香的更甜 ， 手感微軟的熟到剛好~


荔  枝外殼龜裂片平坦、縫合線明顯的成熟度高；聞起來有酒味 ， 或是酸味說明已經不新鮮了～

火龍果不要瘦子 ， 越胖代表越成熟 ， 肉質越多 ， 越甜~
橙  子同等大小重的好 ， 硬的比軟的好！毛孔粗大的是大厚皮 ， 肚臍小的口感好！

木  瓜肚子大的比較甜！

榴  蓮殼薄的肉多 ， 同樣大小 ， 輕的核??；皮上的小山丘越多肉越多！