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隨著氣溫逐漸上升 ， 納涼喝冷飲成為夏天必不可少的防暑降溫的方法 ， 坐在空調下面喝冰鎮奶茶、冰西瓜、雪糕…雖然吃的時候確實很爽 ， 殊不知這些行為已經悄悄地在我們身體埋下了隱患 ， 濕氣慢慢侵入我們的身體 ， 導致脾胃受損 ， 從而出現食欲減退、身體困重、胸悶、腹脹、腹瀉、大便溏稀等情況 。 因此夏季祛濕尤為重要 。
為什么夏季養生重祛濕！我們都知道夏天的時候要防止中暑 ， 卻很少有人知道 ， 濕氣才是危害我們身體健康最重要的因素 。 夏季氣溫高 ， 降水多 ， 雨水蒸騰 ， 空氣濕度大 ， 人體很容易濕邪侵襲 ， 再加上夏天的時候 ， 人們都待在空調房里 ， 出汗少 ， 體內的濕氣不能及時排出 ， 濕邪在體內堆積 ， 從未給身體帶來很多不適癥狀 ， 因此夏季養生祛濕很有必要 。
【冠心病|夏季養生重祛濕！這幾個祛濕方法收好，助你輕松把老“濕”下課】
夏天也非常適合祛濕 。 夏季由于氣溫高 ， 血液循環快 ， 皮膚毛孔都被打開 ， 運用艾灸、三伏貼等治療方式 ， 跟容易滲透進去 ， 直達病處 ， 效果會更加明顯 ， 另外夏季又是外界和機體陽氣最旺盛的時候 ， 這個時候 ， 借助外界的陽氣 ， 采取合適的治療措施 ， 給身體適當的補充陽氣 ， 有助于排出體內的濕氣 。 舉個例子說 ， 夏天的時候 ， 你從冰箱里拿出一個冰棍 ， 在常溫下 ， 大概幾分鐘冰棍就會開始融化 ， 逐漸變成水 ， 但是冬天的時候 ， 冰棍從冰箱里面拿出來 ， 并不會這么快融化 ， 這也是為什么夏天更適合散寒祛濕的原因 。
雖然夏季濕氣重 ， 但也是祛濕的最佳時機 。 如果在這個時候抓住時機 ， 采取正確的措施 ， 調理身體 ， 效果會更明顯 。
濕氣重有哪些表現？
總說自己濕氣重 ， 你真的是濕氣重嗎？當我們被濕氣侵襲的時候會出現哪些癥狀？
1. 身體感覺非常疲勞、四肢無 ， 想睡覺 。
2. 面色憔悴 ， 皮膚長痘、長濕疹 ， 一直反反復復 ， 很難痊愈 。
3. 沒有食欲 ， 吃飯不香 ， 很難感覺到餓 。
4. 總覺得腹部脹滿 ， 有時還會惡心、嘔吐 。
5. 白帶多 ， 有異味 ， 陰囊潮濕 。
6. 總是拉肚子 ， 大便不成形 ， 有時還會黏在馬桶上 。
7. 舌苔厚膩 ， 有齒痕 。
如果你仔細觀察 ， 發現自己身上有這些情況 ， 那基本上就是被濕氣纏上了 ， 要抓住這個黃金時期 ， 及時
祛濕方法
1. 食療
豆蔻烏骨雞
食材：烏骨母雞、草豆蔻、草果
方法：烏骨母雞清洗干凈后 ， 將豆蔻和草果放入鍋中翻炒 ， 直到藥材外部焦黑 ， 里面焦黃的狀態即可 ， 然后將炒好的藥材放入雞肚中 ， 封口固定 ， 放入蒸鍋中 ， 蒸熟即可 。
豆蔻性溫 ， 味辛 ， 具有燥濕行氣 ， 溫中止嘔的功效 ， 尤其使用于寒濕內阻 ， 導致的惡心嘔吐、打嗝、食欲減退等癥狀 。
2. 艾灸
艾灸具有祛濕、補陽的作用 ， 祛濕效果非常顯著 ， 濕氣重的人可以艾灸這幾個穴位 。
中脘：在肚臍上四寸 ， 有行氣活血的功效 ， 每天灸10-15分鐘 ， 可以緩解胃部不適癥狀 。
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