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胃黏膜|需要杜絕傷胃的十種錯誤( 二 )

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10.愛咖啡也愛濃茶
當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時 ， 又有誰知道 ， 濃茶和咖啡除了提神醒目以外 ， 也會傷害胃的健康 。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑 ， 能通過神經反射直接影響胃粘膜 ， 導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞 ， 從而促發胃炎、胃潰瘍的發生 。
二、6招教你養好胃

1.自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能 。 如每天早晚兩次自我推拿 。
兩手相疊 ， 于上腹部按順、逆時針方向 ， 分別揉摩各30～50次 ， 能提高胃腸動力和免疫功能 。
2.運動健胃
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。
經?；顒幽_趾可以起到健脾養胃的作用 。 活動腳趾時可采取站立或坐位 ， 雙腳放平 ， 緊貼地面 ， 與肩同寬 。
腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次 ， 對腳部經絡形成松緊交替刺激 。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋 ， 每日可重復多次 。



3.經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品 。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招 。
針對不同的人群和不同的體質 ， 可以在白粥中加入一些藥材 。 薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效 。
而紅豆也有明顯的健脾胃功效 ， 熬成粥后營養成分能夠充分吸收 ， 也不會給脾胃造成負擔 ， 還可放點紅棗和枸杞 。
早餐吃牛奶燕麥粥 ， 可以養胃和脾；晚餐吃小米粥 ， 暖胃安神 。

4.首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能夠促進胃液分泌 ， 保護胃黏膜 。
胃不好的人 ， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人 ， 可以將圓白菜榨汁飲用 ， 每天一杯 。
還可以加入少量蜂蜜食用 ， 對促進潰瘍愈合有非常好的幫助 。

5.按揉沖陽穴
胃不太好且常出現了腹瀉時 ， 按揉沖陽穴幾分鐘 ， 就會得到緩解 。
沖陽穴是胃經的原穴 ， 專門管理胃的 。 當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時 ， 就可以按揉沖陽穴的來補胃 ， 能收到很好的效果 。



6.常備蘇打餅干
身邊常備著蘇打餅干 ， 雖然不是什么高級玩意 ， 可中和胃酸的本事特別強 。
能防止胃酸侵蝕胃粘膜 ， 胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊 ， 很管用 。
僅供參考 ， 請以線下醫院指導為準！
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