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千金難買老來瘦，能吃是福，了解下吧

健康知識養生常識

飲食是健康的基石 ， 吃得好 ， 吃得飽一直以來都是健康的標志 。 《黃帝內經》中提到：飲食有節 ， 起居有常 ， 不妄勞作 ， 故能形與神俱 ， 而盡終其天年 ， 度百歲乃去 。 這句話是說 ， 飲食有節制的人 ， 會活得更加的健康 ， 壽命自然也會更長 。 看來古人也認為食量的多寡 ， 與壽命有一定的關系 。
【千金難買老來瘦，能吃是福，了解下吧】但是吃多少才算是節制的食量呢?對于此每個人都有不同的看法 ， 張大爺認為：千金難買老來瘦 ， 只有吃的少一點 ， 身材苗條一點 ， 才能夠活的更健康 。 王大爺則有相反的看法 ， 他認為：老來能吃是福 ， 老了以后吃得多一點 ， 代表胃口好 ， 這才是健康的象征 。
這兩種看法 ， 也代表了目前主流的觀點 。 老了以后是吃的多一點好 ， 還是吃的少一點好呢?二者誰更健康?
千金難買老來瘦，能吃是福，了解下吧
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0150歲后 ， 吃的多一點好 ， 還是吃的少一點好?
1、吃得多一點 ， 就會導致肥胖
許多老人在老了以后 ， 認為吃得多一點是年輕人的標志 。 所以仍然保持著年輕時候的食量 ， 一餐吃的往往與年輕人相差不多 。 對于這種老人 ， 周圍的人也會對此表示羨慕 。
但是人的衰老是客觀事實 ， 不能因主觀因素而改變 。 吃得多但是代謝少 ， 就會導致食物中的營養大量轉化為脂肪 ， 堆積在身體和血管中 。 肥胖是老人最大的天敵 ， 它不僅會引起三高疾病 ， 還會持續損傷心腦血管健康 ， 成為多種疾病的病因 。
所以吃得過多 ， 未必是一件好事 。
而且老了以后 ， 難免會存在消化問題 。 特別是60歲后的人 ， 腸胃功能開始退化 ， 消化能力降低 。 如果還吃很多的食物和油脂 ， 會導致腸胃負擔過重 ， 從而引發消化道疾病 。
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2、吃得少一點 ， 未必就是福
俗話說：千金難買老來瘦 。 其實不僅僅是老年人 ， 許多年輕人也在追求苗條的身材 ， 但是過度的瘦并不利于健康 。
成都的王老太 ， 就是因為聽信了“少吃長壽、千金難買老來瘦”這樣的話語 ， 開始了節食的生活 。 每天都吃得很少 ， 在最開始的時候 ， 這種做法起到了不錯的效果 。 王老太的體重從130一直跌倒了115 ， 這讓她感到身體莫名地輕松了許多 。 于是她更加堅定了自己的目標 ， 一定要瘦到95斤 。 但是隨后的幾個月 ， 她開始覺得頭暈眼花、四肢酸軟 ， 每走兩步都要大喘氣 。 來到醫院檢查之后 ， 醫生才告知 ， 這是營養不良的癥狀 。
上面的例子想必很多人都經歷過或者見到過 ， 這也是如今很多老年人的現實寫照 。 因為肥胖是不健康的 ， 所以一味地追求苗條、瘦小的身材 。 殊不知這只是從一個極端走向另一個極端而已 。
想要真正理解“千金難買老來瘦”“能吃是?！边@兩句話是意思 ， 還得從《黃帝內經》中尋找答案 。 飲食有節 ， 而盡終其天年 。 古人是指有節制的飲食 ， 才能夠長壽 。 片面的強調吃得多還是吃得少 ， 是沒有意義的 。
02那么 ， 怎樣的飲食才算是有節制的呢?
每餐只吃七分飽
《周易·豐》中寫道：日中則昃 ， 月盈則食 。 天地盈虛 ， 與時消息 ， 而況于人乎?這是指無論做什么事情 ， 都不要追求過度的圓滿 ， 不然必將招致災禍 。 吃飯也是如此 ， 如果追求過度的飽腹 ， 往往意味著吃的已經過多了 。 這樣怎么會身體健康呢?
相反 ， 如果每餐只吃七分飽 ， 給腸胃留下一點余力 ， 這樣反而能夠保證消化順暢 ， 不會出現消化不良等疾病 。