高于130/80，低于89/139是高血壓嗎？( 二 ) _健康小知識

還有例如經常生氣，暴飲暴食，不愛喝水等。引起血壓升高的風險，往往藏在生活細節中，上述壞習慣盡早改掉，才更有利于血壓穩定。
每周運動超過3小時
根據《研究》雜志所提供的數據，運動是降低血壓最良好的方式之一，每周運動3個小時以上，血壓平均能降低10mmhg左右。
所以，養成每周運動3小時的習慣，也是前期高血壓人群所必要的。推薦多進行有氧運動，例如跑步，游泳，騎自行車等，都是不錯的選擇。

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定期檢測血壓
血壓是動態的，單一次數的檢測，并不能暴露最真實的血壓情況。只有定期檢測血壓，才能了解到最詳細的血壓狀態，從而判斷自己近階段的降壓舉措是否有效果。
如果光是采取措施，而不定期進行檢查，萬一降壓方法不奏效，反而給了高血癥狀惡化的機會和時間。一般來說，建議前期高血壓患者2天檢測一次較好。血壓健康的朋友也可以嘗試一到二個月檢測一次，以免出現潛在高血壓隱患。
【高于130/80，低于89/139是高血壓嗎？】總而言之，雖然高于130/80 ，低于140/90 ，在我國標準中屬于邊緣狀態，但秉持從嚴原則，依舊要采取保守治療的措施，以生活方式控制為主，變通的用藥需求為輔，盡早的規避高血壓隱患，才能更好的有利于未來的健康。