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關節|身上常有莫名瘀青 到底怎么回事( 二 )


淤青怎么快速消除
1.冰敷：在受傷后的24小時內 ， 在淤青形成前 ， 可以采用冰袋冷敷（沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以 ， 或者直接用冰塊敷） 。
2.熱敷：在72小時后就可以進行溫熱敷 。 小心不要過熱！溫熱敷能促進血液循環 ， 加速復原 。
3.按摩：在熱敷時可加一點“輕微的按摩” ， 促進血液循環 ， 加速殘余血塊代謝的速度 ， 幫助組織修復 。 但要注意是“輕輕按摩”、千萬不要“搓揉” 。 用拇指輕輕按摩淤青外圍部位 。 切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心 ， 這樣做會讓你疼痛 。 確保你以轉圈的方式按摩 。 這么做可促進淋巴功能 ， 幫助身體自然消淤 。
4.抬高：如果淤傷位于可舉起部位 ， 比如四肢 ， 可將它抬起高于心臟位置 ， 減少流向淤傷處的血液 。 此舉能夠減輕腫脹 ， 讓血液回流 ， 避免太多的血液流向淤青處而讓其更糟糕 。 在淤傷后立刻抬高該部位才最有效 。
3.熟雞蛋敷：雞蛋祛瘀也是比較受人們推崇的 ， 但往往比較適合輕微淤青 ， 對于重淤青見效不太快且不徹底 。