秋季常吃這5種水果，滋陰防燥潤肺化痰 _健康小知識

入秋以后，氣溫變化較大，空氣也變得干燥，這時對于我們的呼吸系統和腸胃系統都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、便秘等癥狀。這個季節剛好有許多新鮮水果上市，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效。那么，秋季養肺潤肺的水果有哪些呢？一起來看下吧！

文章圖片
【秋季常吃這5種水果，滋陰防燥潤肺化痰】1、柚子
柚子是秋季成熟的水果，有著“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結。可促進傷口愈合，對白血病等有良好的輔助療效。

文章圖片
2、橙子
橙子富含維生素B1 ，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。

文章圖片
3、甘蔗
甘蔗是潤燥養生、滋陰生津的佳品，具有消炎止咳的作用，能幫助脾胃中和，一些容易口干舌燥，便秘、高燒煩渴的人可以食用。甘蔗性質比較溫和，其中含有多種維生素，能補充我們人體所需要的水分和糖分。并且甘蔗含有大量的鐵元素，所以多吃甘蔗能夠補鐵，還能預防缺鐵性貧血。

文章圖片
4、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一。石榴含有豐富的鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1―2倍，而脂肪、蛋白質含量較少。石榴皮、花、根中因含有生物堿、鞣質、有機酸，具有收斂固脫、抑菌和驅蟲作用，因此可以入藥。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。由于石榴具有收澀功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了會上火，內火旺盛的人最好少吃石榴。

文章圖片
5、葡萄
秋天是吃葡萄的好季節，具有潤肺、祛痰的功效，尤其適合長期吸煙的患者服用，可以排除肺部的毒素。葡萄中還含有的維生素以及黃酮類物質，具有抗氧化的功效，可以抗衰老，用來美容養顏效果也不錯。

文章圖片
秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，以上為大家推薦的5種水果，不僅可提供人體所需的營養物質，還可以治療與肺有關的疾病，是秋季養肺、潤肺的佳品！返回搜狐，查看更多
責任編輯：