1. 首頁 > 健康養生 > >

人體必需元素硒，能殺死癌細胞？適當吃7種食物，不怕身體缺少它( 二 )

中毒醫生肝臟抗癌



?三、新研究發現：適當補硒 ， 或能逆轉記憶衰退
權威期刊《Cell Metabolism》上曾發表過一篇由昆士蘭大學進行的研究 ， 研究指出硒或可以逆轉中風對于認知的影響 ， 提高衰老大腦的學習和記憶能力 。 該研究的結論可能為一些健康不佳、無法運動的老年人開辟新的治療途徑 ， 幫助提高認知功能 。
既然硒元素對身體的好處這么多 ， 那對人體來說每天需要補充多少硒呢？
我國膳食指南推薦的硒元素攝入量為每日60μg ， 最高不超過400μg ， 一般情況下通過日常的正常飲食即可補充到足夠的硒元素 。
哪些食物中含有的硒比較豐富呢？
科信食品與健康信息交流中心科技傳播部主任阮光鋒指出 ， 日常常見的肉、蛋、奶、魚類、海產品、動物內臟以及蔬菜等七類食物內都含有硒元素 ， 可適當多吃 。 當然了 ， 飲食還是要以膳食均衡為前提 。

?硒元素對于健康而言的確不可或缺 ， 但不要盲目通過補充硒元素來抗癌 ， 這是不科學的 ， 容易帶來反效果 。
參考資料：
[1
《身體缺了“它” ， 40多種疾病都可能找上門 ， 很多人缺乏！這樣吃 ， 把它補回來~》.我是大醫生官微.2020-08-07
[2
《健康人群無需額外補硒》.中國食品資訊網.2023-05-15
[3
《【Cell子刊】逆轉記憶衰退？“抗癌之王”——硒 ， 提供助力！》.轉化醫學網.2022-02-08
未經作者允許授權 ， 禁止轉載