1. 首頁 > 生活經驗 > >

適合秋天養生的粥

生活百科適合

1、黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干 ， 炒熟研細 ， 每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內 ， 加蜂蜜1匙 ， 攪勻食用 。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。此粥能滋養五臟 ， 潤燥通便 ， 適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、大便秘結、須發早白、產后乳少等 。
2、土豆粥
土豆100克 ， 去皮 ， 清洗干凈 ， 切成小塊 ， 和大米100克共煮成粥 。
中醫認為 ， 土豆味甘、性平 ， 具有健脾和中、益氣調中的功效 ， 此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等 。
3、鮮藕粥
【適合秋天養生的粥】粳米250克 ， 鮮藕100克切細丁 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
中醫認為 ， 熟藕味甘 ， 具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用 。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等 。
4、白木耳粥
粳米250克 ， 白木耳15克撕成小片 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。白木耳粥具有潤肺止咳、提高免疫力的作用 。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛、放（化）療的調理等 。