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據《柳葉刀》雜志統計 ， 2017年全球因吸煙死亡的有710萬人 。 說到吸煙 ， 很多人都會想到它和肺癌的關系 。 眾所周知 ， 煙草煙霧中含有多種致癌物質 ， 但有說法稱尼古丁不致癌 ， 所以吸煙有害騙了很多年 。 小九必須要辟謠一下 。

?一、尼古丁不致癌 ， 吸煙沒有害？
雖然煙草中的尼古丁的確不會致癌 ， 不是香煙致病、致死等的直接原因 ， 但尼古丁會讓人產生成癮性 。 而煙草煙霧中含有多種有毒物質 ， 長期吸煙就會增加癌癥的發生幾率 ， 因此不能說吸煙有害健康的說法是錯誤的 。
由于致癌的證據很充分 ， 很早之前煙草被國際癌癥研究機構列為了一類致癌物 ， 想要減少吸煙帶來的身體健康威脅和疾病風險 ， 盡早戒煙才是重點 。

?【戒煙|香煙里的尼古丁根本不致癌，吸煙有害健康是錯的？真相來了】二、長期吸煙的人 ， 臉上出現這3個癥狀 ， 別吸了
長期吸煙會導致肺部受損 ， 臉上也會出現一些明顯的變化 ， 如果發現臉上出現下面幾個癥狀時 ， 還是盡早戒煙吧！
1.臉色發黃
長期吸煙 ， 煙草煙霧中的有害物質會在體內不斷的積累 ， 甚至被運送到身體各個部位 ， 還可能會導致肺功能損傷 ， 體內的毒素累積多了 ， 就可能會導致臉色發黃沒有光澤 。
2.臉部水腫
長期吸煙的人出現臉部異常水腫的癥狀 ， 可能是肺癌轉移的征兆 ， 癌細胞轉移到血管部位 ， 壓迫到血管 ， 就可能會導致血管被堵 ， 引發臉部異常水腫 。
3.唇部顏色異常
長期吸煙 ， 肺部損傷嚴重的話 ， 唇部顏色也可能發生異常改變 ， 如果之前唇部顏色是粉色的 ， 發現變成紫色的了 ， 要小心是肺部疾病引發的 。

?三、加速男性衰老的行為 ， 吸煙只是其中之一
衰老雖然是每個人必經的一個過程 ， 但其實衰老的快慢也可能與人們的一些行為有關 ， 吸煙只是其中之一 。
1.飲食重口味
重口味的飲食習慣 ， 縱然吃的時候很爽 ， 但時間長了會惹上高血壓等的各種疾病 ， 會加速衰老的進程 ， 因此平常要盡量清淡飲食 。
2.經常熬夜
睡眠不充足、經常熬夜會導致人體內分泌紊亂 ， 還可能會加速人體的衰老 ， 建議平常要按時睡覺 ， 避免不規律的熬夜 。

?3.不愛運動

久坐、不愛運動的人 ， 很容易被肥胖盯上 ， 而肥胖與糖尿病、高血壓、痛風等多種疾病有關 ， 也會加速人體的衰老 ， 建議要定期進行運動 ， 避免久坐不動 。
4.不防曬
陽光中的紫外線輻射 ， 會對皮膚造成損傷 ， 加速皮膚的老化 。
香煙中的尼古丁其實并不會致癌 ， 只不過它會讓人吸煙上癮 ， 從而增加有害物質的攝入 。 如果長期吸煙 ， 發現臉色發黃、水腫、唇色異常等 ， 還是要盡早戒煙 ， 平常要避免一些不健康的生活習慣 。

?參考資料：
[1
《FDA宣布尼古丁不致癌 ， 吸煙對健康無害？造謠 | 較真醫學》.全民較真-騰訊新聞.2017-08-11
[2
《長期吸煙的注意 ， 臉部出現3種異常 ， 說明肺部已被損傷！》.健康時報.2022-05-12
[3
《加速男性衰老的6個行為 ， 抽煙排名墊底 ， 第1名是很多男人的無奈》.營養師王思露.2020-01-02
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