NEJM：曬太陽加速皮膚衰老——不可逆？這項醫美別錯過 _健康小知識

今年夏天，誰還沒玩過飛盤、露營、漂流？正值暑期畢業季，出游熱度一時高漲，各種戶外項目紛涌而出，現在誰沒參與過，都不好意思說自己是個潮人。
但玩歸玩，夏季出門還是要做好防曬，謹防「光老化」。為什么如此說？我們直接甩結論。

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圖片來源：GIPHY
醫學界頂刊《新英格蘭醫學雜志（NEJM）》證實，光老化可導致皮膚出現皺紋、皮膚粗糙干燥、不規則色素沉著、毛細血管擴張、灰黃色和褐色斑點等多種問題，加速人體衰老進程。 [1]
別慌，即便它導致了這么多的皮膚問題，我們也能從容應對，今天就來講講，怎么應對光老化。
NEJM證實：
光老化加速皮膚衰老
光老化是由于皮膚長期受到日光照射，使皮膚受到損害，導致皮膚一系列變老的過程，這個損害可波及到皮膚的表皮層和真皮層。相較于自然老化，光老化所造成的影響更加嚴重。
有的人會疑惑了，光老化到底嚴重、可怕在哪？在NEJM這篇文獻中表明，光老化會導致以下問題。
1.外源性衰老：光老化可促使皮膚衰老，表現為皮膚松弛下垂、彈性下降、膚色暗沉、皺紋形成等等。
2.各種皮膚病：除了能導致皮膚老化，影響面部外觀外，光老化還有導致患皮膚癌的風險！長期暴曬的情況下，甚至可能出現良性或惡性腫瘤，如日光角化病、鱗細胞癌、惡性黑素瘤等。 [1]

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正常皮膚（圖A）和光老化皮膚（圖B）的顯微照片
對比正常皮膚（圖A），中度光老化的皮膚（圖B）表皮明顯萎縮、膠原蛋白凝結、彈力纖維增生。
舉個例子，大家可以看到很多戶外工作者，他們的皮膚和其他同齡人相比偏黑，皮膚皺紋更多、色素沉淀更加嚴重，這就是光老化在作怪。
哪些原因會導致光老化？
俗話說，知己知彼方能百戰不殆，想要知道怎么解決，首先要搞清楚導致光老化的罪魁禍首是什么，才能對癥下藥。導致光老化的原因不止一個，我們分開來講。
1.外部因素：日光中的長波紫外線——UVA ，是導致光老化的罪魁禍首之一。它能占到達地面的紫外線的95% ，還是導致皮膚曬黑、黑色素瘤的關鍵。 [2]
當然，其他波段的紫外線威力也不可小覷，比如中波紫外線（UVB），過多接觸會導致曬傷，刺激黑色素產生，導致皮膚發紅。
2.內部因素：光老化除了受日光影響，還和年齡因素掛鉤。隨著年齡的增長，皮膚結構也發生相應變化，如表皮厚度、吸收光物質的含量改變等，從而影響日光中紫外線的反射、吸收，導致皮膚松弛、衰老、色素沉淀。

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圖片來源：圖蟲創意
綜上所述，可以看出光老化無法徹底避免的，只能采取手段延緩、改善光老化導致的皮膚問題。對此，當然要做好充分的戰斗準備，爭取嚴防死守、不留死角，盡可能的延緩老化程度。
那具體該如何做呢？主要分為兩方面，大家做好筆記哦。
1.良好的保護策略——防曬
必要的防曬可以降低光照導致的皮膚癌風險和光老化的進度[1] 。所以說，千萬別不把防曬當回事兒。
都2022年了，防曬手段也是層出不窮，除了穿防曬衣、撐遮陽傘，正確使用防曬霜，也是有效的方法之一。 SPF45+的防曬，可以阻隔98%的UVB輻射[2] ，所以，姐妹們知道該怎么選了吧？