西安上榜“全國10大運動活力城市”( 二 ) _健康小知識

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西安市全民健身情況調研報告出爐
近半數受訪市民每周運動3次及以上

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在第14個全民健身日來臨之際，為了解西安市全民健身情況，西安市統計局進行了調研。調研結果顯示， “十四運”、北京冬奧會等體育賽事激發了全民健身熱情，西安市民對體育健身熱情高、認可度高、參與度也高，近半數受訪市民每周運動3次及以上。
85.3%的受訪市民認為
運動健身非常重要
本次調研共回收1245份有效問卷，其中面訪問卷396份，網絡問卷849份。調研中，當問及“十四運”以及北京冬奧會的成功舉辦，對參與全民健身的熱情和積極性產生的變化時，七成以上的受訪市民認為有明顯變化，其中， 42.1％的受訪市民認為變化非常明顯，并且身邊越來越多的人參與到全民健身活動中。

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調研結果顯示，受訪市民對運動健身的重要性高度認可。調研中， 85.3%的受訪市民認為運動健身非常重要，僅有1.3%的受訪市民認為運動健身可有可無， 0.4％認為不重要。分年齡段來看， 26歲以上年齡段受訪市民對運動健身的認可度相對較高，認為運動健身非常重要的占比均在八成以上，其中， 36-40歲年齡段受訪市民占比87.7% ，為最高。
九成以上受訪市民表示
參與過運動健身
從運動健身帶來的變化來看， 78.5％的受訪市民認為可以提高自身免疫力，改善基礎疾病，降低“三高”和體重體脂。 45.3%的受訪市民認為可以使人養成和保持良好的生活習慣，增加自信應對生活和工作挑戰。 “釋放生活和工作的壓力，消化不良情緒，增加生活的積極性”的提及率也較高，占比33.3％。
隨著西安各類大型體育賽事以及近期社區運動會的舉辦，越來越多的市民參與到體育健身中。調研顯示，九成以上受訪市民表示參與過運動健身，其中， 39.2%的受訪市民表示自己經常參加運動健身， 42.2%偶爾參加， 14.5%極少參加。
分年齡段來看， 65.7％的50歲以上受訪市民經常參與運動健身，占比遠高于其他年齡段分組；其次是20歲以下年齡段分組；41-50歲年齡段受訪市民占比居第三位。可見，西安市中老年人和青少年運動健身的參與度較高，青年人運動健身的參與度相對較低，呈現“兩頭高”“中間低”的情況。
中老年人群健身參與意識相對較強
調研顯示， 49.9%的受訪市民每周運動3次及以上，其中，每周運動5次及以上的受訪市民占比20.4% 。分年齡段來看， 50.6％的50歲以上受訪市民每周運動5次以上，占比遠遠高于其他年齡段分組。可見，西安市中老年人群健身參與意識相對較強，參與健身的頻率較高。
有關專家認為，為了達到更好的運動健身效果，每次運動健身應不少于半個小時。調研顯示，六成以上受訪市民每次參加運動健身的時間為30分鐘以上，其中， 40.2％在30-60分鐘之間， 16.2％在60-90分鐘之間， 6.7％在90分鐘以上。總體看，近六成受訪市民每次健身的時間都在30-90分鐘，運動強度適中。
散步是受訪市民最喜愛的運動項目
調研顯示，受訪市民目前還是以徒步類的健身方式為主。選擇健步走、登山等徒步類運動的受訪市民最多，占比68.4% 。此外球類、舞蹈類和器械類運動提及率也較高，占比分別為28.2%、20.0%和14.8% 。