【自重要不要負重?】所以要不要負重 ， 如何負重 ， 視目標而定 ， 但在此之前必須對自己的能力有正確的評估 ， 并懂得自己想要什么 ， 再來具體執行才是正確的方式 。
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【自重要不要負重?】所以要不要負重 ， 如何負重 ， 視目標而定 ， 但在此之前必須對自己的能力有正確的評估 ， 并懂得自己想要什么 ， 再來具體執行才是正確的方式 。