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晨起喝杯水等于喝細菌？提醒：起床后，這4件事別急著做，沒好處( 二 )

健康科普


除了晨起的三多之外 ， 還要注意晚上要兩少：晚上盡量少吃宵夜、少喝酒 ， 不然會影響睡眠 ， 影響身體健康 ， 更容易被癌癥盯上 。

晨起不刷牙直接喝水并不會影響健康 ， 但晨起建議不要急著起床、避免用力排便、立馬疊被子等 ， 日常生活中晨起盡量多喝水、早餐多樣化 ， 晚上少喝酒、少吃夜宵等 ， 養成良好的生活習慣更好地保持身體健康 。
參考資料：
[1
《早上起床別做六件事 ， 其實很要命 ， 尤其是第一件 ， 很多人每天都在做》.山西省中醫院.2023-06-09
[2
《早晨起床后 ， 有 3 件事要做 ， 還有 3 件事做不得》.丁香生活研究所.2017-06-27
[3
《睡覺時有這6個習慣 ， 毀睡眠、偷壽命、老得快！不想身體越睡越差 ， 趕緊改》.家庭醫生.2022-04-09
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