文章插圖
中醫講，子時不睡耗其陰，午時不眠損其陽；損其陽者嗜眠，耗其陰者失眠。食療助眠吃這些桂圓

文章插圖
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。酸棗仁【 張大寧|這樣睡5分鐘，等于睡6個小時！每天這樣做，長壽20年！】《別錄》：酸棗仁，主煩心不得眼，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。
《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。

文章插圖
酸棗仁有治療心悸失眠，鎮靜、催眠作用。 酸棗仁味甘，入心、肝經，能養心陰，益肝血，為養心安神的要藥。主要治療心肝陰虛不足所致的心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢、眩暈等癥。

• “這將是疫情最后一個寒冬！”張文宏深夜發聲，奧密克戎迎來克星
• 經驗|張文宏：今年年底可能結束新冠大流行！
• 張奶奶|為危重患者保駕護航！全院大會診助力我院綜合診療能力不斷提升
• 專家|專家本身就是一張最好的中醫藥名片——副省長李德金蒞臨漳州市中醫院調研時說
• |嚼東西就疼，一張嘴大了還發出咔咔聲？別不當回事！這是病，得治！
• 經驗|張文宏：今年年底可能結束新冠大流行
• □河南報業全媒體記者 丁濤 通訊員 馬學賢 張子斌1月16日|商丘柘城縣：蓮藕連著致富路
• 張輝|金山這家企業獲得英國駐華使館的贊揚，還服務于全國1000多家醫院……
• 疫苗|奧密克戎毒性如何？要打第四針嗎？張文宏：這可能是最后一個“寒冬”
• 茶葉|一張紙幫你判斷茶中是否含有香精？