文章圖片
但長時記憶也不是永久的 ， 如果不重復同樣會逐漸消失 ， 因為人腦有遺忘機制 。

文章圖片
這是幫助人類生存下來的重要機制 。
一方面如果大腦過目不忘 ， 儲存的信息過多會影響它調取記憶的速度 。
大家可以聯想下儲存滿了后 ， 常常卡頓的手機 。

文章圖片
另一方面 ， 遺忘讓人趨利避害 。
如果遭受了重大創傷 ， 如親人離世 ， 人很容易陷入封閉 。 但少則半年 ， 多則2-3年 ， 人心里的創口會慢慢填平 。
不是時間治愈一切 ， 而是遺忘 。

文章圖片
隨著年齡增長 ， 遺忘機制的運行會更加熟練 。
因為掌管記憶的海馬體和前額皮層是最容易受到神經退化影響的區域 ， 人的認知能力也會隨之下降 。

文章圖片
慢慢的 ， 我們會對很多新鮮事物失去興趣 。
懶得追新劇或者新綜藝 ， 很多新生代偶像都是上了熱搜才第一次認識 。

文章圖片
這是人生長的自然現象 。
想要延緩這種退化 ， 就得像我們鍛煉身體一樣 ， 去鍛煉大腦 。
特別是腦袋容易麻木的同學 ， 別讓大腦提前陷入遲鈍哦 。

文章圖片
記憶力的長期維護
#改變生活方式
大腦麻木是因為一直按照固有的程序運行 ， 大腦的運動就會減緩 。
出現注意力下降、思維遲鈍的問題 。

文章圖片
不過一旦你開始接觸新事物 ， 大腦的活躍性就會提高 。
原理有點像三分鐘熱度 。
我們剛開始看一部劇、玩一款游戲、甚至喜歡一個明星的時候 ， 興趣度是最高的 ， 所有的情緒專注力都被調動起來 ， 在大腦里搭建程序 。

文章圖片
但隨著我們越來越深入熟悉 ， 大腦的程序運行熟練之后 ， 興趣度就會下降 ， 成為一種固有的習慣 。
所以想要大腦保持活躍 ， 就得不斷的用新事物去刺激它 。

文章圖片
比如改變自己的生活規律 ， 如果你習慣八點起 ， 那你明天可以嘗試一下七點半起 ， 然后做一些平時不會做的事 。
或者上下班的時候更換不同的路線 ， 通過簡單的生活方式改變 ， 讓大腦感到新鮮 ， 時常保持思維的活躍 。

文章圖片
#觀察游戲
同學們可以在通勤的路上放下手機 ， 關注行人的衣服、發型、眼睛的顏色、走路習慣 ， 揣摩他們的情緒、職業…
這有點像福爾摩斯的演繹法 。

文章圖片
通過這種觀察游戲來調動你的思考、專注力、訓練思維能力 。
對風尚敏感的同學 ， 還能順帶發掘一下今年的流行 。

文章圖片
#生僻手訓練
用你的非慣用手去處理日常事務 。
比如你管用右手 ， 那就盡可能的用左手去做你平時用右手做的事 。
你會發現一些很簡單的事 ， 也需要調動更多的思考 。
這種換手訓練還可以增加身體的協調能力 ， 專注力也會提高 。

• 高血壓|尿液里有很多泡沫，就是腎壞了？兩種情況下，你或不用擔心
• 醫生|關節疼痛就是因為風濕？你可能錯了，醫生告訴你還有這些原因
• 并肩抗疫，他說要補給她一個婚禮
• 煙臺毓璜頂醫院燒傷整形美容科副主任王鵬：患者就是醫生的一切
• 傳說中的熱射病就是內臟被慢慢“煮”熟了，真的嗎？
• 她是鐘南山姑婆，一生未婚卻接生了五萬多個孩子，曾給袁隆平接生
• 并發癥|平時不生病，一病就是大病? 《黃帝內經》或已給出答案，早做了解
• 比你瘦，還比你懶！這些人的瘦身秘訣就是……
• 中老年人|18歲女孩沒來過“月經”，去醫院一查醫生告訴她：你是個男的！
• 24歲女孩患上胃癌晚期，兩個行為讓她后悔不已