如果出現興奮、憂慮、緊張等情緒 ， 人的血壓值都會隨之上升 ， 而滿足、舒緩、平和等情緒會降低血壓值 。 這種血壓值上升的情況也是短暫的 ， 只要情緒平復 ， 血壓值就會恢復正常；天氣方面 ， 在寒冷的冬天 ， 人們的血壓值可能會上升 。 人體皮膚在寒冷的刺激下會出現血管收縮的情況 ， 內臟中的血量會隨之變多 ， 血壓也會出現一定程度的升高 ， 所以大部分高血壓患者都十分重視保暖；飲食方面 ， 人在進食后血壓可能會有些許升高 ， 大學會提升5-8mmHg ， 持續時間在1h左右 。 舒張壓所受影響較小 ， 幾乎沒有 。 出現這種情況是因為在消化的過程中 ， 腹腔內臟的血管會隨著消化運動而擴張 。

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三、高血壓應該如何預防？
高血壓是一種可以有效預防的生活方式疾病 ， 要緩解高血壓 ， 患者就要改善自己的生活習慣 。
【55歲以上人，血壓是多少才為正常？】首先 ， 從飲食入手 。 患者要合理控制飲食 ， 不能吃太咸的食物 ， 因為鹽中包含了很多鈉離子 ， 這些鈉離子會“鎖住”人體內的水分 ， 造成血管中水分所占比例加大 ， 進而引發高血壓的情況 。 食鹽量與患上高血壓的幾率成正比 。 當然 ， 除了鹽之外 ， 醬油、味精等調味品也包含許多鈉離子 。 所以 ， 患者應該保持飲食清淡 ， 這樣才能避免血壓上漲 。
當然 ， 不僅僅要清淡 ， 還要控制飲食量 ， 避免肥胖 。 肥胖人群的血管周圍有大量的脂肪 ， 會出現血管收縮、血壓上升的情況 。 數據表明 ， 肥胖人群更容易患上高血壓 ， 患病幾率比普通人高3倍 。 在“飲”方面 ， 高血壓人群應該戒酒 ， 長期酗酒會損壞血管內壁 ， 造成血管硬化 ， 進而導致血壓升高 。 除了酗酒外 ， 吸煙也會損傷血管 ， 所以香煙也要盡量少抽 ， 最好戒掉 。

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為了使患者恢復健康 ， 患者不僅要控制飲食 ， 還要堅持每日補充微量元素硒 ， 每天攝入250-350mg 。 硒不僅可以抗脂質過氧化 ， 還能保護生物膜 。 硒具有降低體內脂質過氧化物水平、降低血液粘滯度等作用 ， 對控制血壓有很大的幫助 。 無需專門服用藥物 ， 豆類、海產品等食物中就含有硒 ， 患者可以通過調整食譜來保持硒的攝入量 。 多食用谷薯類食物也有利于高血壓患者的健康 ， 包括燕麥、小米、玉米面等等 ， 這些食物含有膳食纖維 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 可以降低膽固醇 。 食用少量含糖食物也可以防止血脂增高 ， 包括蔗糖等 。

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