其他注意事項：不留長指甲 ， 防止接盤時指甲受傷 。 運動時出汗量大 ， 尤其是夏季高溫時 ， 應注意補充水分和電解質 。
【火“出圈”的飛盤運動，你了解多少 | 全民健身日】2
運動中和運動后的注意事項
在飛盤運動中 ， 要注意預留防守距離 。 避免硬接飛盤 ， 避免采取飛撲接盤動作 。 運動后要做好整理和放松拉伸活動 ， 可以進行靜態拉伸 ， 并使用泡沫軸來放松肌肉 。
3
出現損傷后的處理
如果發生開放性損傷如擦傷等 ， 應及時到專業醫療機構進行局部消毒和包扎 。 發生閉合性損傷如扭傷、拉傷等 ， 應首先采用“PRICE”原則進行現場處理 ， 然后尋找專業醫生進行檢查 。
注：“PRICE”原則即Protection（傷處保護）、Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高） 。

文章圖片
作者|國家體育總局運動醫學研究所體育醫院
骨關節康復科李昂婁志堃
審核|國家健康科普專家庫專家
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師周敬濱
策劃|余運西
編輯|梁婧

• 5代頭孢，越貴越好？“2022頭孢使用指南”，教你咋選、咋吃
• 僅重2克！廣州88歲老人心臟植入世界最小“膠囊”起搏器
• 病毒不懼 “獵毒先鋒”劉青林獲評2022年“最美醫生”候選人
• 6歲男孩海邊游泳突遭“電擊”，上岸后無法站立！罪魁禍首是它
• 為了找到昆明最好吃的早點，我們一早“炫”了5碗
• 世界肝炎日，這些“干貨”你務必了解！
• 肺癌是女性健康的“頭號殺手”？這些因素對肺部的危害都不小
• 消費者日漸鐘情 新玩家不斷涌入 精釀啤酒“鮮”起行業新風口
• “紅筍北移”拓寬青藏高原群眾致富路
• 運動尋“開心”太難？這幾個動作做完就順氣