中醫推薦用這三種常見的豆子煮水喝，夏季祛濕又防暑 _健康小知識

最近，除了往常大家都喜歡的冷飲冰棒，其實還有一種傳統的解暑飲料變成了大熱門，不僅中醫專家們推薦，女明星也一喝就是一個夏天。
養生之道，莫先于食，這就是歷史悠久的夏季消暑飲料——扁鵲三豆飲。
三款豆子，
為什么會帶來清涼夏天？
《本草綱目》記載扁鵲三豆飲由綠豆、赤小豆、黑豆、甘草節組成，治瘡毒初起，又治"天行痘疹，預服此飲，疏解熱毒，縱出亦少" 。故歷代醫家多將此方用治痘疹、瘡毒之癥。
在夏天的時候，主要可以用來清熱解暑，這是因為它里面豆類的特性所決定的。
所謂的三豆飲，其實是將清熱解毒的「綠豆」、利水消腫的「赤小豆」和補腎解毒的「黑豆」，按照1：1：1的比例混合，加入適量的水煮40分鐘以上，根據個人口味加入冰糖/蜂蜜，連豆子一起服用即可。

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因此，三豆飲不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，一般人群經常服食適量的三豆飲，不會給脾胃功能帶來不利影響。
三豆飲除了解暑以外，還能祛濕祛痘。
最近在熱播劇《星漢燦爛》中飾演阿母蕭元漪的曾黎，就表示為了祛濕祛痘，她在橫店拍攝的半年里，一直都在堅持喝三豆飲。

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對于緩解痘痘、濕疹等皮膚疾病的瘙癢癥狀有明顯助益；黑豆去腎火。
中醫認為黑色屬水，水走腎，所以黑豆能夠補腎益腎，祛除腎內的虛火。所以痘痘肌熬夜后，可以喝些黑豆，及時彌補熬夜給皮膚帶來的傷害。
同時，三豆飲清熱解暑、健脾利濕，對于痱子也有不錯的效果，也不用擔心過于寒涼傷了脾胃。
三豆飲雖好，
這些人群服用要有方
對于三豆飲，其實也并不是所有人群都適用，要根據自己的體質來決定，通常來說，因為豆類是難以消化含有大量膳食纖維的食物，所以有些人群不適宜吃——
容易過敏的患者不建議吃，特別是其中含有一些豆類，屬于異體蛋白，容易導致患者出現過敏。
胃腸功能差的患者不應該吃，特別見于胃潰瘍，甚至吃食物不容易消化，這些都應該禁忌。
大便不成形或者是肚子劇烈疼痛，這種身體虛弱的患者是不建議吃三豆飲。
此外，從中醫的角度來說，夏季畏寒怕冷、四肢發涼的陽虛體質人群，不大適合三豆飲。因為三豆飲本質上還是偏涼的，這類人喝了之后反而易生寒濕。
三豆飲可以退熱嗎？
網絡上有很多宣傳認為孩子發燒不想吃退燒藥的話，可以用三豆飲退熱，這有很大的限制條件。基本上需要病人情況滿足感冒剛起，有頭疼身痛，發熱為主，脈搏跳動無力，舌苔少等癥狀，發熱溫度也不能太高。
實際上，這種原理和"多喝熱水"有點類似，就是讓人體自己去修復自愈。
服用三豆飲，
加些配料更對癥
中醫針對個人體質，講究辨證施治，三豆飲也一樣，不同體質的人群，還可以根據自己的需求，增加一些配方。比如針對老人和小孩，可以將赤豆換成黃豆，可以養中氣、生津液，且減少腸胃損傷。
這里可以提供一些配料作為參考：
烏梅
這是最大名鼎鼎的"烏梅三豆飲" ，烏梅三豆飲具有清熱補中、生津、降虛熱的功效。適合身體有虛火、皮膚瘙癢、冒痘、唇角潰爛等癥狀的人。