老人養生，推薦常吃以下食物，降脂降壓，保護血管，提高免疫力 _健康小知識

老人養生，推薦常吃以下食物，降脂降壓，保護血管，提高免疫力
刺兒菜風味獨特，鮮嫩可口，非常的美味，同時它也具有很高的食用價值，刺兒菜能利水消腫，它能加快人體代謝，能促進人體內水分與毒素排出，它還能降低血液中膽固醇的含量，能防止血壓血脂升高，能保護人類的心血管，降低動脈硬化的發病率，對維持人體健康有特別明顯的好處。

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豆角燒茄子

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豆角燒茄子，兩者一起搭配，營養價值達到雙高，美味又下飯，比肉都要好吃。茄子之中富含豐富的維生素P成分，是心血管的守護神，能夠作用于人們的身體，有利于軟化血管，保持血管的通暢，搭配豆角炒食，讓你百吃不膩，降低血壓和膽固醇等癥，早食早受益。
地稍瓜是一種野生植物，它的果實可以食用，而且果實與莖都能入藥，在內蒙古地區比較常見，生于水溝旁及河岸邊或山坡、路旁的灌木叢或草地上。其中含有的營養物質非常豐富。比如，它的蛋白質的含量比其他許多植物要高許多，對氣血虧虛，腦神經衰弱，咽喉腫痛有很好的治療效果。可清熱降火，提高身體的免疫力。

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蒜苗中含有一些硫胺素和辣素，還有一些天然活性酶類成分，這些物質能直接作用于人類的心血管，能提高血管彈性，促進血液循環，而且能增強人體的抗凝血能力，它對人類高發的血栓和動脈硬化有良好預防作用。

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