尿酸高，如何讓尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效( 二 ) _健康小知識

出現尿酸高主要是原因有下面幾個原因。第一個就是食物，很多食物都含有嘌呤，嘌呤的最終產物就是尿酸。第二就是我們前面提到的一種物質嘌呤出現異常造成的。嘌呤代謝紊亂就會出現，嘌呤代謝的物質尿酸數量增多，從而出現尿酸高的現象。
第三個原因就是尿酸排出體外的途徑發生了病變。最常見的就是腎臟發生病變，使腎臟每天需要排出體外的尿酸數量，不到每天正常需要排出數量的三分之二的量，出現尿酸數值超標。第四種其它情況造成的，一般最多的是因為服用一些藥物出現的尿酸高的現象。

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二、尿酸高的危害
尿酸數量超標會給人體帶來什么樣的危害，下面接著給大家講解。尿酸數量超過正常數值，出現尿酸高的現象，最直接的危害有下面幾種情況。當人體內的尿酸量超過正常值后，多余的尿酸就會在人體的關節處、腎臟處、心血管、胰臟等人體器官內沉積，形成尿酸鹽晶體。
人體的關節、腎臟、心血管等部位出現尿酸鹽晶體的沉積最直接這些部位會出現一些病癥。目前最多出現的病癥就是關節發炎、痛風的癥狀，例如痛風性關節炎、慢性關節炎、痛風急性關節炎，有的還會出現痛風性腎臟疾病例如尿毒癥等。

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但是尿酸高的癥狀出現是分階段、分時期的。一般初期的第一階段被稱作無癥狀高尿酸時期，這段時期即使人體的尿酸已經超出正常值，但是在人體的關節、心血管、腎臟都不會出現相應的臨床病癥反應。只有到醫院抽血化驗，才可以看到自己的尿酸是不是超標。
這種無癥狀的尿酸高癥狀，可能會是10-20年的情況，有的人可能終生都是無癥狀的高尿酸病癥。第二種病癥就是急性高尿酸性病癥，最常見的是急性高尿酸關節炎。這種這種病癥因為關節局部受損、暴飲暴食、過度勞累、受濕冷等因素引起誘發的急性高尿酸病癥。

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一般出現急性關節炎的病癥四季都可出現，但是在春季和秋季因誘發疾病的外部因素比較多，因此在這兩個季節出現急性高尿酸關節炎的患者比較多。第三種病癥就是痛風性關節炎。
一般發病的部位為大拇指關節、腳踝處的關節、還有就是膝關節等部位。痛風性關節炎發作時關節部位會出現紅、腫、熱、還有劇烈的疼痛。一般在晚上發作的比較多，很多疼痛起來可以使人痛醒，使患者無法睡覺。

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三、尿酸如何排出體外，醫生總結了3個實用又有效的辦法
尿酸高出現怎樣可以把尿酸排出體外，怎樣可以降低體內的尿酸數值，我們看一下醫生給出的3個實用又有效的辦法。這三個辦法就是管住嘴、邁開腿、健康規律的生活習慣。
首先是管住嘴。管住嘴指的就是我們一定要注意我們的飲食習慣，一定要有一個健康的飲食習慣。我們前面說過尿酸是嘌呤的最終產物，人體的尿酸超標就是體內嘌呤超標，而嘌呤有三分之一是通過飲食產生的，很多食物中含有很高的嘌呤。

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如果人體大量攝入這些含有嘌呤的食物，就會增加人體的嘌呤含量，最終導致體內的尿酸量增高。因此我們在選擇食材時就要遠離含嘌呤比較高的食物。含嘌呤比較高的食材分別有以下幾種，第一種就是豆制品或者是豆類的食物。