尿酸高，如何讓尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效( 三 ) _健康小知識

第二種就是海鮮類的食物，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹含有的嘌呤非常高。如果已經患有尿酸高的人群最好不要食用，因為海鮮類的對于因尿酸引起的痛風有加重的情況。第三種就是蘑菇類的食物。蘑菇中含有嘌呤最高的是香菇。

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第四類就是要少吃含鐵的食物，比例動物的內臟、含有血腸等食物。管住嘴除了在選擇食材方面要注意，同時我們在飲食習慣上也要注意。第一個要注意不要總吃重油重鹽的食物。要經常吃素，口味要清淡。可以多吃水果，尤其是櫻桃，多吃櫻桃可以起到降尿酸的作用。
第二個要注意的就是不要經常喝酒尤其是啤酒，如果已經出現尿酸高的情況就要停止喝啤酒，每天要喝夠一定量的水，不要大量飲用碳酸飲料，要喝白開水，不要把果汁、碳酸飲料當水喝。

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第三就是少吃堅果類的食物，少吃油炸食品。在一些飲料中大家可以適當多飲用一些咖啡。但是最好是不加奶的純咖啡，因為咖啡可以利尿，可以增加尿液排出，這樣對于對于尿酸排出體外有幫助。
其次就是邁開腿。尿酸高的情況中，有的可能是遺傳的尿酸高的情況，還有就是肥胖的人容易出現尿酸高。最重要的一點是，邁開腿，增加運動量，這個運動我們指的是有氧運動，不是劇烈運動。

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因為出現尿酸高的情況，一般關節都會有一定的病癥，這時如果進行大量的劇烈運動會加重關節的負重，反而會加重病情，因此我們可以做大量的有氧運動。例如：游泳、乒乓球、太極拳等形式從而起到減重的作用。
最后就是健康規律的生活習慣。不要經常熬夜，保持心情愉快，放松，同時要養成每天用熱水泡腳，最好是在泡腳的熱水放一些活血化瘀的藥材，可以促進人體血液循環，泡腳時每天到微微出汗最好。

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以上醫生提出的三種方式都是在我們的尿酸高的程度是初期狀態，如果尿酸數值過高的情況，還是需要通過吃藥來達到降低尿酸數值。目前可以降低尿酸的藥物有三種。
第一種就是促進尿液排出的藥物，例如丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等藥物，服用后可以增加尿液的排出，同時阻止腎小管對尿液的重復吸收。

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第二種藥物就是抑制尿酸的形成。該藥是別嘌醇。別嘌醇是一種嘌呤氧化酶抑制劑，是通過抑制嘌呤變成尿酸的原理，減少尿酸的生成。別嘌醇是目前臨床應用中唯一有效地減少了尿酸生成，同時副作用小的一種藥物，但是對于肝腎功能不全的還是建議不要使用。
【尿酸高，如何讓尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效】第三種就是堿化尿液的藥物。例如碳酸氫鈉，碳酸氫鈉本身無法降低尿酸數值，也不能增加尿酸排出體外，但是可以增加尿酸在血液中的溶解，阻止尿酸過多積累后形成晶體狀。

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總結
上面是我們對尿酸高的病癥的一個詳細介紹。我們可以看出，之所以會出現尿酸高的癥狀，很大一部分跟人們的飲食有關系，跟人們吃的食物有關系，很多人都是無肉不歡，一頓不吃肉都不行。
有的人則是看見海鮮就無法邁開步子。而很多食物看著很美味，但是很多時候，過量的食用最后就變成我們身體的負擔，給我們身體帶來危害。