風濕亭 | 一吹空調就膝蓋疼，到底怎么回事？ _健康小知識

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開欄語：
人們常說的風濕，中醫稱之為“痹病” ，其發生與人體正氣不足，感受風、寒、濕、熱之邪密切相關。如何顧護正氣，有效避免外邪的入侵？《風濕亭》將定期推送有關風濕防與治的科普知識，教您遠離風濕，為筋骨強壯保駕護航！
醫學指導：
廣東省中醫院風濕科主任醫師何羿婷
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烈日炎炎
今年6月以來，全國多地出現持續性高溫天氣，暑熱難耐，空調房便成了我們的最愛。 26歲未婚的李小姐是一名服裝設計師，平常比較怕熱，每逢夏天都喜歡身著短裙或者吊帶上班，也喜歡喝冷飲。由于前幾個月公司業務比較繁忙，她每天近10小時待在辦公室的空調房里工作。最近她總是感覺膝關節隱隱作痛，夜間或者上下樓梯時特別明顯，懷疑自己是不是得了風濕，便來何羿婷教授門診就診。何教授仔細詢問她的情況，她說除了關節痛之外還有點怕風怕冷，平常不喜歡運動，也沒有家族史等，接著何教授耐心給她進行了講解，治療上以滋補肝腎、溫經散寒通絡為主，用獨活、桂枝、防風等溫經散寒通絡，桑寄生、杜仲等滋補肝腎，黨參、茯苓等健脾，使自身正氣奮起抗邪，即固本祛邪，最后囑咐她多休息，注意保護關節，盡量少穿短裙。二診時李小姐說關節痛明顯好轉。

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李小姐得了風濕嗎
是的，這就是我們老百姓常說的風濕，中醫稱之為“痹病” ，多因先天不足、勞累、飲食失調、久病、產后等致虛，再感受風寒濕等外邪侵襲，以致邪氣留滯，經絡閉阻，關節肌肉受侵而發病。何教授指出，年紀輕輕的李小姐會出現膝關節痛原因不外乎內外兩因，簡單來說就是正虛邪侵。首先，由于李小姐素體肝腎不足，中醫說肝藏血主筋、腎藏精主骨，所以當肝腎不足時不能濡養筋骨，容易造成筋縮骨萎。其次，由于她平常喜歡穿短裙、吊帶，還喜歡喝冷飲，長此以往，這些不良的生活和飲食習慣在不斷損害體內的陽氣，導致寒濕之邪久居體內。到了夏天，氣候炎熱，陽盛于外，人體腠理開泄，陽氣易耗泄，李小姐長期呆在空調房中，風寒之邪便趁機侵襲體內，導致經絡不通而痛。正如《黃帝內經》所說：“蓋無虛故邪不能獨傷人” ，也就是說，風寒濕等外因只是其一，素體虛弱、正氣不足才是引起風濕的根本原因。值得一提的是，對于中老年人，肝腎虧虛明顯，再加上常吹空調，關節痛會更為突出，如果一旦發病，可能會比年輕人病情更嚴重，病程更長。

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吹空調膝蓋疼怎么辦
一、未病先防
1．盡量不要長時間待在空調房內，如因工作需要，最好穿長褲或長裙等來保護膝關節，避免其受涼；
2．盡量避免空調涼風直吹腿部，并注意空調溫度不要過低，以26℃為宜，睡覺的時候盡量用被單蓋好肚子及下肢；
3．日常飲食可多食生姜以溫里，切不可貪食冷飲。
4．適當進行體育鍛煉，如游泳或者散步等，以提高正氣。
二、既病防變
1．盡量避免劇烈、過度及負重的活動，如反復蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山等，可以適當做直腿抬高、坐姿踢腿、靠墻靜蹲等增強大腿肌肉力量的動作。
2．多喝姜湯。生姜具有發汗解表、溫中的作用，因此平常多喝姜湯有利于驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，可以預防關節病。