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1型糖友的控糖故事,講述自己的控糖秘訣,照顧好自己最重要( 二 )

健康知識養生常識


周女士的控糖秘訣有哪些？
由于自己發病比較早的緣故 ， 周女士一方面沒有相關的健康知識 ， 而且性格也比較叛逆 ， 覺得自己年輕 ， 羞于打胰島素 ， 那么就算停一段時間也沒什么大不了的 ， 更不要說定期去醫院檢查了 。 結果是 ， 飲食不控制、運動沒有規律 ， 胰島素也愛打不打 ， 結果中間因為指標超標太多又住院了 。
現在則不再如此 ， 周女士已經養成三餐測量血糖、定期打胰島素 ， 以及3-6個月跟蹤檢查血糖的好習慣 ， 每天三餐后會拿出20-30分鐘來快走或者慢跑 ， 這樣 ， 每天血糖都平平穩穩的 。
1型糖友的控糖故事,講述自己的控糖秘訣,照顧好自己最重要
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當然 ， 正確的健康知識也是非常重要的 ， 比如食物的升糖指數 ， 各類藥物、胰島素對于血糖的控制程度 ， 以及糖尿病研究的新進展、新知識 ， 和各個糖友的控糖經驗等 ， 可以指導自己更好的控糖 ， 更重要的是也給了自己信心 。
除此之外 ， 她重點說了定時測量的重要性 ， 對于1型糖尿病來說 ， 飲食和注射胰島素非常重要 ， 而要控制好度就需要測量血糖 ， 維持定期測量的習慣 ， 才能知道自己現在的血糖是多少 ， 幫助自己及時調整飲食和藥物 ， 不讓血糖高飛 ， 也能避免快速的波動 。 對于1型糖友來說 ， 低血糖可能有時候比高血糖還要恐怖 ， 定時測量也能避免讓自己陷入健康危機中 。
周女士對于1型糖友的小建議
1、害怕打胰島素的小糖友
建議先讓家長咨詢醫生 ， 了解正確打胰島素的方法 ， 可以先由家長替代 ， 然后手把手教小糖友 ， 循序漸進地進行 ， 讓小糖友不再有恐懼感 。
2、家長該如何開始照顧小糖友
建議爸媽要適當關心孩子的情緒 ， 而家長自己也要調整好自己的情緒 ， 不要焦慮和抑郁 。
1型糖友的控糖故事,講述自己的控糖秘訣,照顧好自己最重要
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3、面對和自己年齡相仿的糖友
糖友們可以互相了解經驗 ， 尤其是在飲食、用藥方面 ， 并且一定要調整好心情 ， 控糖是長期的事 ， 情緒波動太大 ， 會讓自己無法正確面對 。
最后 ， 周女士給出大家一個最重要的建議：照顧好自己比什么都重要 。
控糖路上也需要親朋好友、伴侶以及醫護人員的支持 ， 找到努力的目標后 ， 就會了解該怎么做 ， 更不容易感到迷茫 ， 喪失方向 。 希望周女士的經歷能鼓勵到更多1型糖友 ， 能夠跟糖尿病和平共處！