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人民日報：被吹上天的6種“健康”產品，養生不太行，忽悠第一名

健康知識養生常識

核心內容：你了解過嗎？你所服用的保健品可能并沒有多大的用處 ， 效果或許是吹出來的！
保健品真的能夠養生保健嗎？答案不一定 ， 所謂保健品其實指的是保健食品的意思 ， 保?。üδ埽┦称肥鞘称返囊粋€種類 。
人民日報：被吹上天的6種“健康”產品，養生不太行，忽悠第一名
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保健品是什么意思？
保健品 ， 全名“保健食品” ， 是“聲稱具有特定保健功能或者以補充礦物質、維生素為目的的食品 ， 即適宜于特定人群食用 ， 具有調節機體功能 ， 不以治療疾病為目的 。
在保健食品的包裝或標簽上有一個天藍色的“帽子”型標志 ， 俗稱“藍帽子”或者“小藍帽” ， 這就是我國保健食品特有的標志 。 “
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如果你是一個正常的人 ， 身體的各項指標都正常 ， 可以吃各種食物來滿足身體的營養需求 ， 不需要吃保健品 。
保健品根本無需經過醫院臨床實驗 ， 可直接投入市場 ， 可見保健品的門檻、生產標準非常低；而且保健品沒有治療作用 ， 僅僅檢驗污染物、細菌等衛生指標 ， 合格即可上市 。
全民養生 ， 被吹上天的“6種健康食品” ， 養生不太行 ， 忽悠第一名
第一種：酵素
愛美之心人皆有之 ， 無論男女都希望擁有完美的身材 ， 酵素就成了一種減肥的方法 ， 商家更是宣傳服用酵素能夠促進脂肪分解 ， 燃燒多余脂肪 。
能夠達到減肥排毒的功效 ， 可是酵素本意不過是一種菌 ， 如果單單把它拿出來 ， 確實可以幫助消化 ， 但是身體腸道菌群會存在酶 ， 比如纖維素酶 ， 脂肪酶 ， 蛋白酶 ， 淀粉酶等這些物質加起來 ， 要遠遠比過酵素當中的酶 。
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第二種：葡萄籽
曾經一度賣得火熱的葡萄籽作為保健食品是讓人非常印象深刻 ， 廣告語中表示葡萄籽所含有的低聚原花青素具有延緩衰老、抗癌、美白抗氧化的功效 ， 是很多女性都非常熱衷一款保健食品 。
但是由于每個人的體質不同 ， 部分人食用葡萄籽之后會給身體帶來不良的副作用 ， 主要是在于葡萄籽能夠維持毛細血管的滲透性 ， 所以一些有出血傾向的患者 ， 如手術后 ， 或者即將手術的患者 ， 一般不建議使用葡萄籽 。
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第三種：燕窩
燕窩是由雨燕和金絲雀分泌出的唾液 ， 再加上羽毛等其他物質鑄成的巢穴 ， 傳說燕窩有益氣補中 ， 養陰潤燥 ， 治虛損等效果 。
燕窩提取物對絕經女性的骨質流失和皮膚老化具有改善作用 ， 事實上 ， 這些藥理作用大部分是動物實驗結論推測而來 ， 并沒有真正的臨床試驗支撐 。
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第四種：阿膠
愛美是女人的天性 ， 隨著年齡的增長 ， 衰老會慢慢到來 ， 很多女性都有吃阿膠的習慣 ， 阿膠主打美容養顏 ， 滋補氣血的功效 ， 據說阿膠中含有大量的膠原蛋白 ， 多吃阿膠能夠延緩衰老 ， 維持身體健康 。
但是這種蛋白是一種彈性蛋白 ， 無法被人體完全吸收和轉化 ， 如果經常吃阿膠 ， 會導致蛋白質轉換不了 ， 進而加重身體的負擔 。
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第五種：蛋白粉
對于身體健康的人而言 ， 食用蛋白粉通常并無明顯副作用存在 ， 充其量只是蛋白質攝入過多形成浪費 。
但對于部分特殊人群而言 ， 服用蛋白粉不僅達不到強身健體的效果 ， 其副作用甚至還有可能嚴重危害自身健康 ， 蛋白粉里面含有豐富的蛋白質 ， 長時間的過量攝入有可能會導致自身出現營養過剩 ， 會轉化成脂肪和引起身體肥胖 。