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1、一般好好睡覺 ， 夜間可以大腦開啟自動清洗的模式 ， 清除相關的毒素 ， 這樣能夠預防患老年癡呆 。
2、好好睡覺可以使血壓、血糖等情況得到控制 ， 并且使交感神經興奮性降低 ， 這樣就會減少因為睡眠不足而導致的心腦血管疾病的發病風險 ， 更能減輕猝死的風險 。
3、好好睡覺會使人的各種激素分泌正常 ， 而且會增強人的免疫力 ， 這樣就會降低患癌癥的風險 。
【睡眠質量好的重要性 睡眠質量好的好處】4、好好睡覺會使人的情緒平和 ， 防止出現焦慮、抑郁 ， 而且在夜間睡覺時可以使人的新陳代謝趨于正常 ， 使人不易發胖 。

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