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今天，要記得做這些事兒

健康知識養生常識

本文轉自：光明網
8月7日20時29分
迎來二十四節氣中
第十三個節氣
立秋
也是秋季第一個節氣
此時雖已立秋
但“秋老虎”依然發威
炎熱逼人
暑氣一時難消
一定要注意養生哦！
今天，要記得做這些事兒
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“風吹一片葉 ， 萬物已驚秋 。 ”
金風漸至
讓我們跟隨第一片秋葉
來了解“立秋”
這個我國重要的
歲時節氣吧！
·立秋三候·
一候涼風至
立秋后
我國許多地區
開始刮偏北風
偏南風逐漸減少
北風給人們帶來了
絲絲涼意
二候白露降
由于白天日照
仍很強烈
夜晚涼風刮來
形成一定的
晝夜溫差
空氣中的水蒸氣
清晨時
在室外植物上
凝結成一顆顆
晶瑩的露珠
三候寒蟬鳴
這時候的蟬
感覺到陰氣上升
太陽光已成
強弩之末
一日不如一日
因而鳴叫得
更加響亮、凄切
·立秋習俗·
貼秋膘
立秋這一天 ， 可以吃一些富含優質蛋白的雞、牛、羊肉等 ， 烹飪方式選擇煮、蒸、燉等 。
啃秋
“啃秋” ， 也稱“咬秋” ， 在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃 ， 寓意炎炎夏日酷熱難熬 ， 時逢立秋 ， 將其咬住 。 立秋當日買個西瓜回家 ， 全家圍著啃 ， 就是“啃秋”了 。
喝秋水
人們會在立秋這一天全家人喝一杯“立秋水” ， 這里的“立秋水”指的是深井水 ， 寓意消積暑 ， 免秋來腹瀉、鬧肚子 。
洗澡為防“秋老虎”
立秋這天洗澡方面很講究 。 有的地方要在太陽出來之前洗 ， 有的地方要用太陽曬過的水洗 ， 有的地方這天還忌諱洗澡 。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子 。 因為在立秋后還有“秋老虎”一說 ， 還會熱上一段時間 ， 所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在 。
曬秋
在湖南、江西、安徽等山區 ， 有“曬秋”習俗 。 因為平地少 ， 農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物 。 “曬秋”的秋不僅指秋天 ， 更寓意著豐收和收獲的果實 。
·立秋養生·
今天，要記得做這些事兒
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【今天，要記得做這些事兒】-睡起秋聲無覓處
滿階梧桐月明中-