今日立秋 ， 記得“1吃2不睡3不做” ， 遵循老傳統 ， 健康平安好度秋 。
一轉眼 ， 秋天已經來了 ， 今年立秋是二十四節氣中的第十三個節氣 ， 也是秋天的第一個節氣 。 立秋標志著孟秋時節的正式開始 ， “但秋意”還未完全登場 ， 因為民間一直流傳有“秋后一伏熱死人”的說法 。 所以從今日立秋開始 ， 記得“1吃2不睡3不做” ， 遵循老傳統 ， 健康平安好度秋 。
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1吃——西瓜
民間立秋之時有吃西瓜的習俗 ， 很顯然這個習俗也叫作“啃秋” ， 民間老人俗稱為“咬瓜” ， 所謂的“咬瓜”就是立秋要吃西瓜 ， 為啥說要吃西瓜呢？其實“啃秋”出自于民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日 ， 食西瓜 ， 謂之啃秋 。 ”意思是用西瓜“啃”可免腹瀉 ， 其次也是為了消除暑氣和避免痢疾 。
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2不睡
1、不蓋被子不要睡
雖說已經立秋了 ， 但是按照三伏的推算 ， 立秋還處在中伏期間 ， 大家每天還要面對酷暑煎熬著 。 但是話又說回來了 ， 立秋三分涼 ， 特別是夜里 ， 溫度明顯會低 ， 此時如果還像夏天一樣 ， 晚上開一整晚空調睡 ， 并且還不蓋被子 ， 這個時候就會造成身體寒氣越來越重 ， 因此會造成傷風感冒 ， 所以晚上睡覺不能過于貪涼 ， 要蓋被子睡覺 。
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2、不睡懶覺
立秋節氣天高氣爽 ， 容易耗傷肺陰 ， 自然萬物的陽氣漸收 ， 陰氣漸長 。 此時在起居上 ， 要采取不睡懶覺的習慣 ， 因為老人一般都講究說要順應節氣變化早睡早起 ， 這樣可以使陰精陽氣都處于收斂內養的狀態 。 最好是太陽升起就起床 ， 多散步、多走動 ， 養成一個良好的作息習慣 ， 從而有利于我們的身體健康 。
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3不做
1、不貪涼
雖說立秋了 ， 但是高溫仍不減 ， 很多人有貪涼的習慣 ， 其實專家提醒 ， 這些貪涼的做法是不好的 。 雖說可以快速冷卻 ， 但是卻對身體很可能導致關節炎、椎間盤突出等疾病復發 。 同時還會容易傷脾胃 。
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2、不熬夜
其實說到熬夜 ， 主要是針對一些年輕人來說的 ， 現在年輕人可以說基本都是夜貓子 ， 晚上不想睡 。 現在大家感覺不出有哪里不對的 ， 家里長輩說了也不聽 ， 其實長期熬夜 ， 會使身體內激素分泌周期出現紊亂 ， 或會增加心腦血管系統負擔 。 從健康的角度看 ， 建議大家不要熬夜 。
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3、不要胡亂補
我們大家都知道立秋進補是十分必要的 ， 但同時立秋還是要防秋老虎的 ， 在我國民間素有“秋補”習俗 ， 但秋補并不等于亂補 。 尤其是不能無病亂補 ， 藥補不如食補 ， 重藥物輕食物是不科學的 。 中醫進補是有原則的：虛者補之 ， 不是虛者是不建議用補藥的 。
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