不敢相信
明日周六——就立秋了
秋天就這么...…來了？

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立秋一到
就是“蕭瑟秋風”的來臨
還有更重要的事情等著我們——
“明日立秋！小心秋老虎”
秋老虎是什么虎？
秋老虎在氣象學上是指
三伏出伏以后
短期回熱后的35℃以上的天氣
一般發生在8月至9月之間
天氣特征是
早晚清涼、午后高溫暴曬

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也就是說
立秋后
午后高溫，晝夜溫差加大
容易中暑、患病
秋老虎兇猛！容易得病
打倒秋老虎之
立秋養生--收斂陽氣
立秋后，自然界的陽氣
開始收斂、沉降
人應當開始做好保養陽氣的準備
早睡可以順應陽氣的收斂
早起可使肺氣得到舒展
另外
早睡早起
可減少血栓形成的機會
可預防腦血栓等缺血性疾病發生

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打倒秋老虎之
立秋養生--養肺護肝
秋季主收，燥為秋季之主氣
而肺為“嬌臟”不耐寒熱
故很容易被秋燥所傷
因此需要潤燥、養陰、潤肺
秋天還會抑制肝氣、肝血的生發
肝開竅于目
所以這時候
眼睛的視力會有所下降
應該注意護肝
早睡，早起

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說完這些養生操作
下面就是大家的福利時間了——
立秋了
吃貨們有了正大光明的理由
俗話說“一夏無病三分虛”
這個時候疾病會趁虛而入
所以立秋當天
很多地方都有“貼秋膘”的習俗
也就是：吃肉肉！
小編的腦子里已經浮現出各種肉
紅燒肉、涮羊肉、烤肉...…

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立秋——燉大肉
在這一天里
老百姓家家戶戶都
燉肉、燉魚、燉雞鴨

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立秋吃烤肉
不愛吃燉的就來烤的
當肥美鮮嫩的肉片
烤出滋啦啦的響聲
在靈魂蘸料里滾上一滾
那滋味……慢慢體會吧

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立秋吃涮肉
自立秋開始
涮肉店的生意就開始漸漸興隆
再說本還在伏天里
多吃羊肉也有滋補功效

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【 秋燥癥|明天它就來了？！不敢相信】立秋要“啃秋”
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”
啃秋抒發的
實際上是一種豐收的喜悅
城里人在立秋當日買個西瓜回家
全家圍著啃
就是啃秋了

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當然提醒各位別光顧著吃肉
下面要注意一種癥狀——
秋燥癥
秋季出現口干唇焦等“秋燥癥”的氣候
應選用滋養潤燥、益中補氣的食品
這類食品有銀耳、百合等
可起到滋陰、潤肺、養胃
生津的補益作用

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立秋了
女性還要注意保養皮膚！
秋季空氣中濕度小
皮膚容易干燥
因此，在整個秋季都應重視
機體水分和維生素的攝入
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