睡眠時間占了人的一生三分之一的時間 ， 可見睡眠對生命健康是很重要的 。 但是 ， 現在的人忙忙碌碌 ， 不惜以縮短睡眠時間 ， 來奮斗自己的事業 。 導致年紀輕輕就出現了各種問題 ， 影響身體健康 。 有句老話說的好“人睡三覺 ， 命比紙薄” ， 就是在告誡我們睡眠的重要性 ， 古人都懂的道理 ， 現在不少人卻忽視了睡眠健康 ， 這對生命健康是十分不利的 。

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人睡三覺 ， 命比紙薄說的是什么？
這句老話 ， 主要是想強調 ， 人不能睡的三種類型的覺 ， 經常這樣睡覺 ， 不僅不利于排毒 ， 對身體健康不利 ， 還會影響到壽命變短 。 那么 ， 這三覺到底指的是什么呢？
人不能睡的第一覺就是黑白顛倒睡覺 。 在生活中 ， 有很多人會影響工作的問題 ， 采用輪班制度 ， 在晚上上班白天睡覺 ， 這樣長期下來 ， 對身體健康是不利的 。 為了工作 ， 日夜顛倒一段時間之后 ， 盡管自己在白天睡覺時間長 ， 但是總會感覺到自己沒有睡夠 ， 很疲勞 ， 經常會出現感冒的現象 ， 同時還會出現早衰的現象 ， 對女性來說很不利 ， 因此需要養成一個好的休息習慣 ， 不能長期黑白顛倒睡覺 。
人不能睡的第二覺就是飯后覺 ， 這里的飯后覺主要就是指午覺 。 吃完之后 ， 立即睡覺 ， 對腸胃消化是不利的 ， 長此以往 ， 就會對腸胃功能造成影響 ， 因此建議在午飯后半小時進行午休 ， 對身體健康更有好處 。 但是也有很多人午休加午飯時間就一個小時 ， 顯然這樣的時間并夠 ， 用來睡午覺 ， 閉目養神一會即可 。

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人不能睡的第三覺就是懶覺 ， 對于現在的很多人來說 ， 在周末睡懶覺是很常見的事情 。 但其實長期睡懶覺 ， 對健康是有影響的 。 老是睡懶覺的人 ， 會出現早起無精打采 ， 很疲倦的現象 ， 在上班的前半段時間最容易體現出來 ， 這也很好地說明了睡眠過多會適得其反 。 同時為了睡懶覺 ， 很多人來不及吃早餐 ， 這樣長此以往 ， 對腸胃健康也是十分不利的 。
睡好覺的標準是什么？
老祖宗說的人睡三覺 ， 命比紙薄 ， 在現在同樣是很有道理 ， 不得不說 ， 古人還是很有智慧的 。 但是看完這三覺之后 ， 估計有不少人 ， 是全犯了 ， 自然的對身體健康也是有影響的 。 因此在平時還是要多注意 ， 不要影響自己的睡眠健康 ， 不要睡懶覺 ， 也不要睡顛倒覺 ， 也不要睡飯后覺 ， 每天保持睡好覺 ， 這才是身體健康的基礎 。

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但是 ， 很多人對睡好覺 ， 還是不理解的 ， 認為自己勉強一覺睡到天亮即可 。 其實睡好覺是有3個標準的 ， 能夠在半小時內入睡 ， 基本上不會睡覺中驚醒 ， 以及在床上的85%的時間里都是在睡覺 ， 而不是玩手機或者是干其他的事情 。 如果你每天睡覺能夠滿足這些標準 ， 說明你睡眠質量是很好的 ， 身體也是很健康的 ， 對長壽也是有幫助的 。 相反 ， 若是你一個沒達標 ， 就要注意調整好自己的睡眠了 。
【睡眠時間占了人的一生三分之一的時間|“人睡三覺，命比紙薄”，老祖宗的話很有道理，如今很多人全中】來源：康康說話

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