【西媒：巧克力早上吃和晚上吃有講究】據西班牙《阿貝賽報》網站6月24日報道，從65歲開始，絕經后的婦女早上吃巧克力可以幫助燃燒脂肪，從而降低這個年齡組的血糖水平。這是由穆爾西亞大學教授瑪爾塔·加勞萊特和布萊根婦女醫院的弗蘭克·希爾醫生領導的一項研究的主要結論之一。研究發現，無論在晚上還是早上食用，巧克力都減少了白天的饑餓感和對甜食的渴望?，敔査ぜ觿谌R特強調，早上食用巧克力會促進更多的脂肪燃燒，而在晚上食用則會對糖分儲備產生影響。此外，晚上和早上食用巧克力也會影響腸道微生物群的分布和功能，尤其是促進革蘭氏陽性菌減少，放線菌增加。換句話說，腸道微生物群發生變化表明巧克力具有抗肥胖作用，尤其是在早上吃巧克力。研究人員對參與研究的婦女的睡眠和體溫進行分析時發現，如果在晚上吃巧克力，睡眠時間的變異性就會降低；如果早上吃巧克力，對睡眠的影響就是增加了瞌睡時間。作為時間生物學專家，弗蘭克·希爾指出，鑒于多項研究將有規律的睡眠和較長的睡眠時間與肥胖風險降低聯系起來，這可能就是吃巧克力雖然導致攝入更多熱量，卻沒有讓體重增加的原因，因為巧克力能夠促進有益的新陳代謝變化。


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【 睡眠時間|西媒：巧克力早上吃和晚上吃有講究】來源:參考消息

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