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秋天干燥 ， 宜多喝水
多吃些蘿卜、蓮藕、梨等潤肺生津
立秋后
應少吃辛味食物
辛味通肺 ， 助長肺氣
若攝入過多
易造成肺氣過盛
出現上火、便秘等秋燥癥狀

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適當多吃酸
如：蘋果、柚子、山楂等
可收斂肺氣 ， 避免秋燥
立秋時節
也應調理起居 ， 適量運動

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應早睡早起多運動
使肺氣得以舒展
同時應避免運動量過大
活動過于劇烈

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近期天氣變化較大
別忘了適時增減衣物
來源：西安發布

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