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45歲往后,女性容易發福,什么原因?

導語：隨著社會的發展 ， 人們對女性的要求也逐漸提高 。 女性不僅需要更加獨立 ， 也會為了迎合他人的審美而進行減肥 ， 追求纖細、勻稱的身材 。 但這些要求對45歲之后的女性似乎有點難 ， 很多女性發現 ， 自己到了45歲之后 ， 很容易就出現發福 ， 肥胖等問題 。 這也讓人深受困擾 。
蘇女士曾是一名商場的導購員 ， 前不久為了帶孫子從商場的銷售轉為了管理層的崗位 ， 時間長了也漸漸發現 ， 自己越來越胖 ， 之前的工作服都穿不上了 。 上稱一量才發現 ， 自己居然比之前胖了十幾斤 。 47歲的她已經悄悄的就踩入了“微胖”人群的行列 。
45歲往后,女性容易發福,什么原因?
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45歲往后 ， 女性容易發福 ， 什么原因？
不少女性都曾經歷過蘇女士這樣的事情 ， 在45歲之后 ， 明明自己的生活沒什么改變 ， 體重卻會噌噌往上漲 。 想減肥卻非常困難 。 出現這種情況 ， 可能和4個因素有關 。
①更年期到來 ， 影響雌激素分泌
隨著女性的年齡增長 ， 卵巢功能會逐漸衰退 ， 進而分泌雌激素的能力也會不斷下降 。 女性體內的雌激素能夠幫助分解和代謝脂肪 ， 穩定膽固醇 。 但更年期到來后 ， 雌激素分泌減少 ， 無法幫助正常的分解脂肪 ， 也就更容易出現發福 。
②身體衰老 ， 基礎代謝率降低
女性一生中有3個容易發胖的時期 ， 青春期、妊娠期和更年期 。 前兩個時期都是生長發育必須的過程 ， 而第三個時期就是人體逐漸衰老引發的 。 盡管你吃的食物沒有變 ， 飯量也沒有變 ， 但身體的代謝率降低了 。 攝入同等的能量后 ， 被吸收代謝排出的少了 ， 多余的脂肪就會存儲在人體內 ， 時間長了就會導致發福 。
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③久坐不動 ， 缺乏鍛煉
很多女性是坐著辦公 ， 長時間坐在辦公室工作 ， 沒有足夠的運動量來消耗人體內的熱量和脂肪 ， 時間長了也會更容易發胖 。 一些在家帶孩子的女性也會因為缺乏有效的運動造成肥胖 。
④慢性疾病引發肥胖、發福
在中年女性身上 ， 可能因為身體機能的衰老 ， 導致一些慢性病出現 ， 比如糖尿病、高血脂等 ， 這些疾病也可能導致人體內的代謝速度受到影響 ， 導致人體更容易出現肥胖的問題 ， 虛胖 。
相比于年輕女性 ， 到了45歲之后的女性更容易出現肥胖的問題 。 但人們不用過分擔心 。 在不同的年齡階段 ， 對標準體重的要求也是不同的 。 如果你出現了中年發福的問題 ， 或許還應該結合標準體重來判斷是否需要減肥 。
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過了45歲 ， 女性是胖一點好還是瘦一點好？你也許不算胖
對人體而言 ， 身體質量指數和體脂率是衡量體重是否達標的方法 。 而過了45歲 ， 不妨通過這兩種方法來判斷自己的體重是否達標？
45歲后 ， BMI指數多少算正常？
對一個成年人來說 ， BMI指數處于18-24之間是比較正常的指標 。 用自己的體重除以身高的平方 ， 最后得到的數值在這個范圍內 ， 說明你體重很正常 。 但超出24之后 ， 就屬于偏胖了 。
但對45歲之后的女性來說 ， 標準體重的范圍應該在20-26之間 。 如果你身高160㎝ ， 在45歲之后 ， 體重應該控制在51.2~66公斤左右 ， 都屬于正常 。
這樣看來 ， 你的體重或許也在標準范圍內 ， 不用刻意進行減肥 。
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BMI指數相同 ， 體脂率可作為輔助判斷的標準