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45歲往后,女性容易發福,什么原因?( 二 )


人體內的脂肪和肌肉的重量是不同的 ， 而前面和大家分享的BMI指數只能粗略的通過身高和體重之間的數值來了解人體是否超重 。 體脂率是更準確的判斷脂肪的比例 ， 了解人們的健康狀況 。
對成年女性來說 ， 體脂率的標準需要維持在20%-25%左右 ， 是比較標準的范圍 。 就算你的體重略微超標 ， 但體脂率能夠維持在標準范圍內 ， 也不用刻意的減肥 。 當然想要測量體脂率需要專業的體脂稱或者去醫院進行測量 。
看到這里 ， 很多女性已經能夠準確的了解自己的健康體重范圍 ， 并且發現自己的體重并不算胖 。 如果你都符合標準 ， 就不用過分要求自己減肥 。 但兩者都超出了標準范圍 ， 或許表明你已經進入了肥胖人群的行列 。
45歲往后,女性容易發福,什么原因?
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肥胖給中年女性帶來的不僅是“丑” ， 還有健康隱患
第一個受到肥胖影響的部位是關節部位 。 女性在45歲往后骨骼中的鈣質流失原本就比較快 ， 再加上體重肥胖帶來的影響 ， 很可能增加關節不適的風險 ， 也會增加出現骨關節疾病發生的概率 ， 骨質疏松、關節炎等可能接踵而來 。
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第二個受損的部位是心血管 ， 在女性50歲往后 ， 如果你存在肥胖問題 ， 那么心血管疾病的發病風險也會隨之增加 。 這是因為脂肪在人體內堆積 ， 引發血脂升高 ， 對心血管造成損傷 ， 更容易引發心血管疾病 。
第三處是乳腺部位 。 身體存在肥胖問題的女性在乳腺部位的脂肪堆積也比較嚴重 。 相比于身材勻稱的女性 ， 中年、肥胖女性出現乳腺癌的風險也會隨之增加 。
還有一個讓人意想不到的損傷是增加膽道疾病的風險 。 有研究發現存在肥胖癥的人群出現膽囊炎和膽結石的風險不僅隨著肥胖的指數增加 ， 還會隨著年齡增長而增加 。 中年女性不能很好的控制體重 ， 或許也會讓過多的膽固醇在體內析出結晶 ， 最終融合成膽結石 。
45歲往后,女性容易發福,什么原因?
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如果你在中年后發現自己的體重在不斷的增長 ， 并且已經超出了前文提到的健康體重的范圍 ， 或許真的應該及時的減肥 ， 并且較好的控制體重 ， 避免因為超重、肥胖等引發這些危害 。
【45歲往后,女性容易發福,什么原因?】結語：為了維持合理的身材 ， 女性往往付出了更多的努力 。 但你是否對照體重的標準范圍看看你是不是真的需要減肥？盲目減肥也可能給人體帶來過重的負擔 。 結合體脂率和BMI指數 ， 綜合判斷自己的體重 ， 對健康更有保障 。