高效能人士推薦的MIND飲食法，能讓你效率提高400％？( 二 ) _健康小知識

我會把相關的書籍都買來，再關注幾個經常更新的專業博主，對比他們觀點的差異，查詢實驗數據和報告的出處。
3.實踐出真知
別人研究的再明白，也要自己的身體適應才靠譜。
我閨蜜是幾乎斷糖了的，就是奶茶、甜點統統不吃，做飯幾乎不放糖，水果少吃，低碳，明顯比同齡人看上去要年輕很多。
我是斷麩質的，斷一段時間的麩質，會發現吃上一頓就會特別困，怪不得歐美人午飯后不需要睡午覺，和飲食有關的。
但是有人低碳是會便秘的厲害的，完全無法改善。
營養學里其實都強調一點，要認真記錄自己身體的反應，比如自己對什么過敏，什么不好消化，吃什么讓你精力更充沛，就能琢磨出適合自己的營養飲食方案。
最后補充一點，幾乎所有腦科學的研究者，都強調運動的重要性，這是沒有疑義的，運動不只是強健我們的體魄，對于強健大腦也起著最重要的作用。

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