中伏濕氣最毒，“祛濕第一果”絕不能錯過！熟吃濕氣嘩嘩排，生吃脾胃也養好( 二 ) _健康小知識

③砂仁肉桂粥
材料：砂仁3克，肉桂2克，苡仁15克。
做法：三藥共研細末，熬大米或小米粥，加入研磨好的藥粉即可服用。作用：這款粥營養易消化，日常服用能溫中散寒、祛濕醒脾、行氣暖胃。
最后，咱們再說說吃砂仁前，大家都要了解的一些小細節——
吃砂仁前，多注意2個小細節！
01不宜吃太多
砂仁雖好，也不宜服用過多，每日推薦用量為3~6克。如果服用后癥狀未能緩解或加重，應咨詢醫生后再確認是否適宜繼續服用。
02陽春砂仁，最地道
砂仁果主要有三種，陽春砂、海南砂、綠殼砂。其中，陽春砂仁是古往今來公認的上品。
《中國藥學大辭典》也有記載：“陽春砂仁飽滿堅實，氣味芬烈……其他砂仁則干縮扁薄，氣味俱弱。 ”
不過也不是非得要吃陽春砂仁，大家這樣挑也能買到不錯的砂仁果——
①挑個大、飽滿、堅實、種子紅棕色、香氣濃。
②新鮮的砂仁果實呈紫紅色至黑褐色，密布軟刺，遠看像楊梅；經加工干燥后的砂仁，是棕褐色的干果子，里面是“抱團”的種子。