立秋|中伏撞上立秋，建議：食3果，吃2菜，喝1寶，啃秋降溫兩不誤葡萄|銀耳|茄子

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中伏撞上立秋，建議：食3果，吃2菜，喝1寶，啃秋降溫兩不誤，為入秋打基礎
24節氣里的立秋即將到來，在2022年的8月7號。這個時間還是三伏天里面的中伏，即便立秋了溫度也不會下降，高溫仍在，酷暑炎熱，因此大家一定要注意身體的愛護。

老話說，立秋要啃秋，合適的飲食，既可以補營養，還可以降溫防燥，以緩解換季帶來的不適。今天給大家推薦幾種好的食物，很適合立秋時節來吃，啃秋降溫兩不誤，為換季入秋做好準備。

第一果：梨子
立秋時節，是梨子成熟的最好時節。這個時候的梨子水多多，營養高，價錢還便宜。
給大家推薦一個簡單的美味吃法，自制梨子罐頭。沒有防腐劑，香甜可口又冰爽。

做法：1新鮮梨子清洗，切開，去掉里面的核，梨子皮也去掉，口感好一些。
2梨子切塊，備用。
3燉鍋里加入清水，放進冰糖，放進梨子塊，大火來煮
4煮沸后，轉小火，慢煮，梨子煮爛即可，關火，放涼，
5放進一個瓶子里，放進冰箱保存。想吃的時候，拿出來吃即可。
提醒一點，放進冰箱后，盡快吃完，不要放置時間過久，以防變壞。

第二果：葡萄
【立秋|中伏撞上立秋，建議：食3果，吃2菜，喝1寶，啃秋降溫兩不誤】立秋前后，是葡萄大量成熟的好時節，秋天的葡萄的功效堪比冬蟲夏草，對身體的愛護極好。
大家在吃葡萄的時候，皮和里面的籽都扔掉了，其實葡萄全身都是寶。充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，營養全部吸收。

給大家推薦一個夏天葡萄的完美吃法，冷凍葡萄。這樣做，可以全部吃掉完整的葡萄，還可以解暑。
做法；1清洗葡萄，放進水里，加入一些面粉，浸泡，可以清除上面的雜質。
2然后沖洗幾遍，清干凈
3一顆一顆放進袋子里，放進冰箱冷凍保存
4過1天后即可食用。凍好的葡萄發硬，但是吃起來很不錯。

第三果：黃桃
立秋時節，要\"咬秋\" ，立秋吃瓜果可免除秋、冬和來春的腹瀉。
黃桃就是一個好的水果， “桃養人” 。
立秋這一天，大人孩子都要吃。江南一帶的習俗，立秋這一天桃子吃完后，把核留起來，除夕來臨，桃核扔進火爐里面燒掉，把一年里的瘟疫給消除掉。

給大家推薦一個美味好吃的黃桃罐頭吃法，一滴水不加，香甜可口。
做法：1黃桃4-5個，清洗，去掉皮。