家長帶孩子戶外游玩除了防曬以外，這4個細節也需要留心 _健康小知識

現在正值暑假時期，家長們閑暇之余喜歡帶自家孩子出去戶外運動。戶外選擇多、風景好，但是夏日的強烈的紫外線，多變的天氣等自然因素，都是需要在戶外注意的事項。炎炎夏日，戶外游玩僅僅是防曬肯定是不夠的，以下這些夏季戶外注意事項，一定要注意哦！

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1、防曬
毋容置疑，防曬是玩戶外最最需要注意的事項。因為，一不小心你可能曬成另一種膚色，甚至有的嚴重到脫皮，曬傷。
【家長帶孩子戶外游玩除了防曬以外，這4個細節也需要留心】今年天氣真的熱的離譜，即使昨天是立秋也并不涼爽。戶外防曬應對措施：高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上等暴露在陽光下的線路。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、冰袖、防曬服、毛巾等防曬物品。

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2、防中暑
戶外行走途中要注意節奏，一次行走不宜超過一個小時，高溫情況下3０分鐘左右休息一次，根據具體情況休息５至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發中暑。如果中暑，出現意識模糊情況，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，并不斷吹風。一旦發生中暑，如果不及時處理降溫，就會出現生命危險。
3、防扭傷
戶外運動難免會有意外情況的發生，像是扭到腳、摔倒等。如果不小心崴到腳出現淤青疼痛難忍，可以使用由三七制成的科采復方三七膠囊，來化瘀止血、消腫止痛，緩解跌打損傷帶來的不適癥狀。
4、注意科學飲水
戶外運動出汗多，必須及時補充水分，以防止身體缺水，出現脫水的風險。飲水時切忌一飲而盡，要多次少飲。運動中和運動后大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋等風險。

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5、防蚊蟲叮咬
千萬不要覺得小小的蚊蟲有什么可怕的，在戶外任何一點風險都不要留給自己。遠離馬蜂窩，不要因為好奇去近距離接觸馬蜂，被5—10個馬蜂蟄就會有生命危險。萬一被馬蜂追，用衣服遮住暴露在外面的皮膚跑就是了。