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醫生|血壓高的人不能吃海帶？醫生提醒：若想血壓穩定，這3家常菜要遠離

醫院兒童健康醫生

醫生|血壓高的人不能吃海帶？醫生提醒：若想血壓穩定，這3家常菜要遠離

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醫生|血壓高的人不能吃海帶？醫生提醒：若想血壓穩定，這3家常菜要遠離

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醫生|血壓高的人不能吃海帶？醫生提醒：若想血壓穩定，這3家常菜要遠離

英國健康權威期刊《柳葉刀》曾發布一項研究數據 ， 全球高血壓患病人數已高達12.8億 ， 《Nature》子刊發表的數據也表示 ， 在最近的20年 ， 每年因高血壓導致的死亡人數突破千萬 ， 其中亞洲地區死亡人數最多 。

高血壓這種疾病表面看起來似乎只是血壓上升 ， 但它帶來的影響很嚴重 ， 最常見的當屬心血管類疾病 。 所以一旦血壓持續升高 ， 就需要時刻警惕 ， 因此高血壓的防控主要是對生活習慣及飲食做好措施 。

血壓高的人不能吃海帶？
俗話說病從口入 ， 很多人會把血壓升高的責任歸結到食物上 。 海帶便是近日來被討論的最多的食物 。 有人覺得海帶是海產品 ， 其中含有鹽分會導致血壓升高 ， 并不適合高血壓人群吃 ， 實際上是這樣嗎？

事實并非如此 ， 海帶中含有非常豐富的營養成分 ， 包括但不限于核黃素、硫氨酸以及多種維生素 ， 此外海帶中還含有長期服用降壓藥的人群最容易缺乏的鉀元素 ， 所以說海帶有輕度降壓的作用 ， 適合高血壓人群吃 。
但是并不建議高血壓人群依靠吃海帶來降壓 ， 這種做法效果甚微 ， 還是要謹遵醫囑才能對血壓起到調控作用 。

醫生提醒：若想血壓穩定 ， 這3家常菜要遠離
1.紅燒肉
紅燒肉不管是原料或是制作方式都不怎么健康 。 紅燒肉原料——五花肉 ， 含有大量的脂肪 ， 烹飪時也會添加入很多白砂糖 ， 過多攝入這二種物質皆會對人體血管壁造成損傷 ， 加速其硬化 ， 影響到血壓水平 。

2.雞湯
中國人覺得生病是因為身體虛 ， 所以病人一般都會喝各種湯來補身體 。 殊不知血壓高的人不能食用雞湯 ， 因為長時間熬煮的雞湯中膽固醇含量特別高 ， 血壓高的人膽固醇含量若再增高 ， 不僅會損傷血管 ， 還會加劇血壓超標 。
3.爆炒豬肝
豬肝的膽固醇含量特別高 ， 據統計每100克豬肝中含有 400毫克的膽固醇含量 ， 而成人建議每天攝取膽固醇不宜超過300毫克 。 過油爆炒 ， 不僅熱量高 ， 長期攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化 ， 增加心腦血管發病率 ， 高血壓千萬不要吃這種菜 。

血壓高的人注意了 ， 醫生：若想血壓穩定 ， 日常需做好2件事
一：食補
血壓高的人除了要保持良好的飲食及生活習慣 ， 避免血壓升高 ， 平時還可配合食補一些可輔助降壓功效的營養素 ， 例如【普貝雙素】 。 其中含有肉桂、葛根、人參及天貝粉、蛹蟲草等成分 ， 都是經過長時間研究 ， 從中提取出的有益降壓成分 。
其藥理研究表明：
天貝粉：含有的天貝激酶可修復血管損傷 ， 降低血管中的鈉離子含量 ， 預防水鈉潴留 ， 可有效緩解血壓升高 。
蛹蟲草：是十分珍貴的藥材 ， 含有的蟲草酸物質可幫助提高血管壁韌性 ， 增強血管舒張及收縮的能力 ， 從自身去平衡血壓水平 。
葛根：有利于擴張血管 ， 使血管彈性升高 ， 同時還可提高臟腑功能以及心臟的跳動頻率 ， 預防顱內壓升高 ， 從根本上降壓 。