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抑郁的人總是覺得很抑郁，怎么辦？想辦法讓自己成為“大?！?/h1>
健康知識養生常識

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在心理咨詢過程中 ， 會有很多的來訪者產生抑郁癥 ， 這種抑郁癥對于來訪者自己來說 ， 是一種內心的煎熬 ， 更是一種生活的博弈 。
人為什么會產生抑郁癥？產生抑郁的背后原因是什么呢？為什么有一些人無論遇到什么事都不會抑郁 ， 但是有一些人遇到一點點事情就產生抑郁了呢？這就是心理的不同 ， 這就是思考的維度不同 。
有一些人覺得天塌下來 ， 有高個子頂著；但是有一些人杞人憂天 ， 晚上睡覺都在思考這天塌下來了怎么辦呀？這就是兩種心態 ， 兩種狀態 。
后面一種人晚上睡覺失眠多夢 ， 白天無精打采 ， 抑郁癥不找上他還會找上誰呢？
有些人覺得這個社會對自己不公平 ， 什么好事都輪不到自己；但是有一些人就很清楚這個社會不公平 ， 這個社會就是不平等的 ， 于是就思考如何讓自己和這個社會和諧相處？
抑郁的人總是覺得很抑郁，怎么辦？想辦法讓自己成為“大海”
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生活其實是比較簡單的 ， 吃飯睡覺、工作生活、娛樂休息等等 ， 但是一旦被我們想得太復雜 ， 最后受傷害的就是自己 。
對于很多的抑郁癥來訪者 ， 其實身體層面是沒有問題的 ， 就是心理層面出現了很大的問題 ， 認知思維和別人不一樣 。
總是困在自己的想法里面 ， 跳不出來 。 無論身邊的人怎么勸導 ， 自己依然還是那樣無動于衷 。 還是繼續走自己的老路子吧 。
一個每天都在思考自己成長的人 ， 他是很難抑郁的 ， 為什么？因為一個人內心每天都在成長 ， 就不會想這想那 ， 尤其是容易困擾自己心態的人事物 。
他們遇到問題了 ， 會思考：怎么樣解決這個問題 ， 用什么方法去解決這個問題？找什么人去解決這個問題？一系列解決問題的方法脫穎而出 。
所以對于抑郁的人來說 ， 最好的一種治愈方式就是：讓自己可以掌控的事情越來越多 。 一旦自己可以掌控很多事情的時候 ， 那么很多問題就會迎刃而解 。
抑郁的人總是覺得很抑郁，怎么辦？想辦法讓自己成為“大海”
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曾經聽到這樣的一個比喻：當我們是一條小溪流的時候 ， 我們會容易被沙子干擾 ， 眼里容不得有沙子 ， 因為沙子一多 ， 就阻礙了自己前行 ， 就會把自己困在那里；
當自己成為了大江大河 ， 我們就可以直接把沙子踩在腳底下 ， 但是水是渾濁的 ， 其實就是在較著勁 。 這樣的感受讓自己體驗不到生活的美好 ， 想要感受湖面的清澈 ， 基本上很難實現；
當自己成為了大海 ， 那就是另外一番景象了 ， 一望無際 ， 海水湛藍 。 所有小溪流的水、大江大河的水 ， 都可以流進來 ， 直接給接收了 。 從而能夠將這些渾濁的水直接凈化沉淀 。
抑郁的人總是覺得很抑郁，怎么辦？想辦法讓自己成為“大海”
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愿我們都能夠成為大海 ， 擁有大海那樣的胸襟和氣概 。
提升自己的高度和格局 ， 那么自己看待很多事情就會清晰明白了 ， 一眼就可以看透事物的真相到底是什么 。
抑郁的人 ， 就是讓自己被困在小溪流中 ， 那些日常生活的沙子一直在干擾自己 ， 自己就是被這些小沙子影響著 。
【抑郁的人總是覺得很抑郁，怎么辦？想辦法讓自己成為“大海”】所以要讓自己成為大江大河、成為大海 ， 那么抑郁的癥狀自然而然就好了 。