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明日立秋，秋燥應養陰潤肺，秋冬易咳嗽的我，經常吃這三樣，不錯

健康知識養生常識

明日立秋 ， 秋燥應養陰潤肺 ， 秋冬易咳嗽的我 ， 聽從醫生的建議 ， 一入秋 ， 就常吃這三樣 ， 感覺還真不錯 。
下面推薦給朋友們 ， 經常吃有益無害：
第一樣：百合銀耳枸杞紅棗湯
明日立秋，秋燥應養陰潤肺，秋冬易咳嗽的我，經常吃這三樣，不錯
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【食材和配料】：百合 ， 銀耳 ， 枸杞 ， 紅棗 ， 冰糖 ， 清水 。
熬制過程：
1 ， 適量的百合干泡發洗凈 ， 銀耳泡發洗凈 ， 枸杞洗凈 ， 紅棗洗凈 ， 一起放入電飯鍋內膽中 ， 加入適量的清水和冰糖 。
2 ， 插電后 ， 功能鍵調至“煲湯” ， 時間到 ， 保溫半小時 ， 盛出即可食用 。 血糖高 ， 可以不加冰糖 。
第二種：白蘿卜炒肉
明日立秋，秋燥應養陰潤肺，秋冬易咳嗽的我，經常吃這三樣，不錯
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【食材和配料】：白蘿卜 ， 五花肉 ， 生姜 ， 小蔥 ， 味極鮮 ， 醬油 ， 鹽 ， 十三香 ， 食用油 。
烹飪過程：
1 ， 適量的白蘿卜洗凈切片 ， 適量的去皮生姜切碎 ， 兩根小蔥去外皮和根須洗凈切碎 ， 蔥白和蔥葉分開 。
2 ， 適量的五花肉洗凈切片 。
3 ， 起鍋燒油 ， 油熱后 ， 放入肥肉炸一下 ， 再放入瘦肉翻炒變色 ， 倒入適量的十三香和生姜、蔥白翻炒均勻 ， 再倒入適量的醬油翻炒 ， 放入蘿卜片翻炒出水后 ， 蓋住鍋蓋 ， 改中小火燜一會 ， 倒入適量的味極鮮和鹽翻炒一會 ， 放入蔥葉 ， 翻炒均勻 ， 即可出鍋裝盤食用 。
第三樣：麥冬
明日立秋，秋燥應養陰潤肺，秋冬易咳嗽的我，經常吃這三樣，不錯
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【明日立秋，秋燥應養陰潤肺，秋冬易咳嗽的我，經常吃這三樣，不錯】推薦食用方法：麥冬泡水
明日立秋，秋燥應養陰潤肺，秋冬易咳嗽的我，經常吃這三樣，不錯
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【食材和配料】：麥冬 ， 開水 。
泡制過程：
把十顆左右的麥冬洗凈 ， 放入杯中 ， 加入適量的開水 ， 泡十分鐘 ， 就可以喝了 ， 十顆左右的麥冬 ， 可以反復沖泡幾次 。
麥冬泡水 ， 可以常喝 ， 沒有異味 ， 有股淡淡的清香 ， 我覺得挺好喝 ， 如果你愛喝大麥茶 ， 那么這個麥冬泡的水 ， 你一定也喜歡 。
秋燥 ， 對于氣管不好的人來說 ， 一旦咳嗽 ， 病程會比較長 ， 我就是這樣的人 ， 以前一進入秋冬季 ， 只要一感冒就咳嗽 ， 而且一咳嗽就什么藥都不管用 ， 搞得我很頭痛 ， 看完西醫看中醫 ， 這幾年基本沒有這樣的情況了 ， 所以 ， 一入秋 ， 我就要開始注意飲食上的調理了 。
今天的分享到此為止！謝謝朋友們的評論、收藏和轉發！
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